這裡痠、那裡痛。話沒說完，你是不是也不禁想往哪裡揉捏、往哪裡槌呢？只要沒有傷口或急性的內出血，痠痛的地方輕輕按一按，揉一揉，可以刺激血液循環，短暫緩解痠痛。 按摩是一種自然的直覺，世界各地也都有相關的民俗療法。在中國古代的《黃帝內經》中，就透過人體的經絡，奠定了按摩與不同部位之間療效的基礎。這也是為什麼可以透過刺激經絡匯集的身體末梢，像是對足部、手部等位置進行合適的按摩，來達到全身的治療效果。 這次要介紹的這本是完全沒有廢話，直接整本上圖的《手足按摩圖典》。 整本書主要分成「手、足」兩個部位，分別提供了「對證、特效」的立即對策——對應頁眉標記，好翻好找。 如果有特定的症狀需要改善，像是消化不良、或者五十肩，可以直接翻到「手／足 治病」的章節下，每一頁都有照片和圖片清楚說明要按哪裡怎麼按。 各個按法的詳細名詞說明通通列在第一章，一時忘了也可以很快翻到，即便手在痠也不擔心翻來覆去翻不到結果。 如果你覺得哪個部位整體都很不舒服，肩膀老是出毛病、手肘老是發炎，不妨翻到「手／足 特效」的章節。 這個章節呈現的是每個身體部位對應的「反射區」——這正是按摩達到全身功效的精髓。只要透過正確的刺激，就能發揮促進整體循環、活化氣血的強力效果，促進身體的療癒健康。 如果你需要整天坐在辦公室裡，或隨時保持精神站在櫃台前，沒時間預約上按摩店。不妨在書桌旁或抽屜裡放一本《手足按摩圖典》，有空揉揉手就能緩解小毛病；回家後再按按腳底板，舒緩手肩腿足。 翻開圖典，將平日隨意的揉捏按壓，轉換為可以發揮全身療育效用的按摩吧～

《開始幫狗狗按摩吧！》圖解15種手法+全身按摩點地圖無需專業知識也能輕鬆上手的簡單按摩法 狗狗也會像人一樣感到壓力和身體不適，例如腰酸背痛，但牠們無法用語言告訴我們「這裡痛，請幫我按摩一下」。當你與狗狗眼神交流時，從牠那充滿期待的眼神中，你或許會思考如何更深入地理解牠的需求和感受。 作為負責任的飼主，了解愛犬的情緒和身心狀態是我們的責任。學習正確的按摩技巧，可以幫助他們緩解身體的不適之外，還可以加深與牠們的親密關係，從而提升牠們的生活品質。 即便你不是專業按摩師，學習15種實用的按摩手法也是輕而易舉的，這些手法從基礎到進階都能有效緩解你愛犬的肌肉疲勞和壓力。此外，書中還特別介紹了針對不同犬種的特定按摩建議，以滿足每一種犬種的特定需求。 本書提供的圖解說明清楚展示了各種按摩手法，使學習過程變得簡單易懂。全身按摩點地圖則有助於快速識別狗狗身體的關鍵部位，同時指導你在進行按摩時避免觸碰到狗狗的危險區域。 按摩的好處不止於此，溫柔的觸摸和適當的皮膚護理可以減少狗狗的吠叫，為家中帶來和諧，創造更寧靜的環境，還能幫助狗狗克服對洗澡和梳毛的恐懼，穩定牠們的情緒，預防因焦慮引發的行為問題。對於年長的狗狗來說，定期按摩關鍵於提升晚年生活品質，使牠們的晚年更加溫馨舒適。 請用你的「心」和「手」為牠們提供最舒適的按摩，從而全面地照顧到您的狗狗，使牠們從頭到腳、由內而外都得到最好的護理，讓牠們生活得更舒適、陪你更長久。

人體佈滿成千上萬的經絡，其中手和腳的反射區是人體能量大門，對應特定位置指壓，就會「反射」到對應的某五臟六腑，並改善該部位的症狀。你一定要了解手腳的穴位，因為那裡是最容易找到的穴脈，我們平常就可以透過按摩來舒通經絡，保健身體及改善不適的情形。 女生愛美想美白去皺，你知道腳底按摩可以達成效果嗎？跟著《手足按摩圖典》LET’S GO！ STEP➊ 拇指指腹從趾尖向趾根方向推頭部（大腦）反射區，以局部有熱脹感為宜。 STEP➋ 泡腳至全腳放鬆後，按摩輸尿管、膀胱、尿道．陰道反射區，以局部有痠脹感為宜。 STEP➌ 拇指推壓腎、肝、􀀀反射區各20～30次，再次放鬆全足，結束按摩，讓按摩後身體的代謝廢物，及時排出體外。 《手足按摩圖典》內圖 你會問：真的那麼神奇嗎？ 人體內有著成千上萬的神經，尤其手和腳是我們人體最常用到的部位，也連結上很多的穴脈。適當的刺激能疏通進而達到減緩病症。用手指按壓簡單又能隨時進行，照著《手足按摩圖典》精美又準確的大圖操作，依照清晰步驟保健身體，輕鬆又愉快。 你以為《手足按摩圖典》只有這樣嗎？本書還特別告訴你「特效穴」。什麼是特效穴呢？就是對某種疾病有特別好效果的穴位，比如說：腰痛特效穴、經痛特效穴丶暈車浪特效穴等。例如：少商⭢腦中風+休克急救穴、魚際⭢緩解長期身體疲勞+慢性疾病。知道手、足的特效穴位置，就能更對症下藥，達到更好的保健療效。 現在的你若覺得身體不適，你可以試著按著手、腳的穴脈來舒張自己，保持良好的身心狀況，新的一年從穴位保健來開啟健康生活！