情緒跟思念一樣「是一種很玄的東西，如影隨形。無聲又無息，出沒在心底」。在千萬種情緒中，生氣的情緒尤其讓人避之唯恐不及。沒有人喜歡生氣。昔日常見廣貼在公共場所的〈莫生氣〉詩，如符咒般，警告或提醒著人人心中潛伏作亂的生氣鬼退散。到了近代，身心靈躍升顯學，提倡解放壓抑，強調陰影投射或人生課題。那麼從腦科學的角度，又是如何看待生氣的情緒呢？ 身為專攻大腦研究的醫學博士，《大腦不生氣》這本書的作者加藤俊德闡述，生氣的情緒是「大腦『無能為力』時發出的信號」。舉例來說，覺得自己「好心被雷親」、覺得自己「做到流汗，乎人嫌到流涎」於是抓狂暴怒的人，大腦真正的台詞其實是「我無法處理對方的不領情」、「我無法滿足別人對我的期待」。也就是說，那些「我無法……」導致大腦壓力飆升，最後轉換為憤怒焦躁。而為了應對當下這種無能為力，使得許多人在怒氣沖沖之下，口不擇言、倉促做決定等。 但畢竟社會在走，憤怒管理要有。隨意潑灑的憤怒危害人際關係，從腦科學的立場來說，作者也揭示「易怒有礙腦部發育，所以愛亂發脾氣的人經常顯得幼稚。」因此，學會掌控情緒無比重要。《大腦不生氣》以腦科學為基礎，用淺顯易懂的方式說明人為什麼生氣、生氣的壞處，以及不生氣的訣竅。除了讓人明白原理，書中列舉各式各樣可能引發腦壓上升的生氣情境，並提供具體解方，就像為隨時可能發燒的大腦，事先備妥退燒冰枕。掌握訣竅，就能學會掌控自己的怒氣！

今天送印下個月要上市的新書《大腦不生氣》（加藤俊德 著/藍嘉楹譯），這本書的作者加藤俊德不僅是暢銷書作者，本身還是看過超過一萬張腦部造影成像的腦科學家！所以這本書就是在腦科學的基礎上教你憤怒控制的書籍。 這本書內有很多控制憤怒的小秘訣，其中有些東西說來簡單，但很突破我的盲點。這次想分享的是，不要把自己的常識當成理所當然。書內寫道： 事實上，很多人認為的「理所當然」，成分並不單純；有些種類是從很久以前就被視為「舊常識」，也有些是最近幾年才出現的「新常識」，甚至還有些幾乎只能說是「家規」。所以不合乎常理的人，究竟是惹怒別人的一方，抑或被別人惹怒的一方，不好說的情況並不少見。 所以，如果對方因為做了什麼，讓你想說：「你怎麼會突然這麼做？」而想生氣時，可以先察覺自己的常識不是對方的常識，你便能開始放下怒意，與對方溝通。 說來很簡單的道理，但卻很突破常識，這本書給小編滿多幫助的，也希望能給你們同樣的幫助。