你是否曾經如此思考過：每個人心裡其實都有一座山，它並非由石塊堆砌，而是由無數未解的恐懼、過往的陰影和未曾挑戰過的極限構成？ 或許你曾經也有過這樣的瞬間：明知道應該踏出那一步，卻在自我懷疑中原地踏步。 像是對著健身房的門，站了很久卻沒有進去；或是在夢想和現實之間，反覆拉扯，總覺得「再等一下，也許會更準備好」。這些小小的挫敗，其實都是那座看不見的山，正在默默推著你停滯不前。 布莉安娜．魏斯特在《你就是困住自己的那座山》中揭示了這一點：這座山，不是別人的阻礙，而是我們自己心中的枷鎖，只有當我們學會正視它，才能真正突破，走向自我重生。 ▋ 你的潛意識在試圖跟你溝通 在我們自我破壞的行為中，蘊藏著不可思議的智慧。它們不僅能告訴我們是如何以及因何而受到創傷，還能告訴我們自己真正需要的是什麼。每個自我破壞行為中，其實都蘊含著一把開啟它的鑰匙，前提是我們要先能夠理解它。 以下是幾個簡單的例子，說明潛意識如何透過你的行為，來與你溝通。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：回到那個在關係中讓你崩遺的人身邊。你跟對方之間可能只有相拉圖式的純感情，但最常見的情況是前任戀人。 潛意識可能想讓你知道：或許是時候回頭去檢視你童年時期的各種人際關係了。如果發現偽害過你的人身上，帶有某種安撫或迷人的地方，通常背後都有其原因。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：會去吸引那些心靈破碎不堪，因而無法真正做出承諾的人。 潛意識可能想讓你知道：你的心靈並沒有支離破碎到找不到一個真正想要你的人。一旦你意識到自己值得他人的承諾，就會開始去選擇能做到這一點的伴侶。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：即使什麼問題都沒有，也會感到不快樂，而且實際上，你已經得到了生活中想要的一切。 潛意識可能想讓你知道：你很可能希望外在的事物能讓你感到倫悅，而不是仰賴改幾自己的思維和關注。任何外在的成就，都不會給你帶來真正而持久的內心平靜感，而儘管你已取得了賭多成就，但心靈上的不適，正在呼喚你去留意這件事情。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：把人都推開。 潛意識可能想讓你知道：你太希望別人愛你、接受你，以至於這一切的壓力讓你將自己奧這都痛苦隔離開來，有效地創造出你試圖避免其發生的現實。另外，過於頻繁地需要獨處，通常表示你假裝的自己和實際的自己之間存在著差異。如果你在生活中的言行能夠更真誠，那麼人們就會更容易圍繞在你的身旁，因為跟這樣的你相處比較不費力。 ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：太在意他人的看法。 潛意識可能想讓你知道：你並不像你想像的那麼快樂。你對某件事情感到越快樂，就越不需要其他人來認可你這樣的感覺。與其糾結於別人是否認為你夠好，不如停下腳步問問自己：這樣的生活對我來說夠好嗎？當你不再透過別人的眼光去看待自己的生活時，你對自己的生活的真寶感受是什麼呢？ ▂▂▂▂▂ 你的自我破壞方式：毫無意識地瀏覽社群媒體，藉此打發時間。 潛意識可能想讓你知道：這是麻痺自己最簡單的方法之一，因為這件事輕而易舉，而且選會讓人上癮。以健康的方式使用社群媒體，跟把它當成一種內在的心理因應機制，兩者之間有著天壞之別。在多數情況下，你可以用自己使用完畢之後的感受去判斷。如果放下手機後，沒有覺得受到啟發或感到放鬆的話，那麼你很有可能在試圖迴避某種內在的不適感— 而你卻有可能正需要這種不適感，來告訴自己需要改變。 * 我們的自我破壞行為其實是潛意識在提醒我們，告訴我們內心真正的需求和困擾。每次做出這些行為，背後其實都有一個原因，可能是未解的過去，或是內心的不安。 我們能夠透過《你就是困住自己的那座山》，學會聽懂這些訊息，理解自己，並開始改變那些阻礙我們前進的行為，走向更好的自己。

你所生活的這個世界不斷地跟你說：要追隨自己的內心、相信自己的直覺、辭掉工作、做自己喜歡的事情。然而，如果不知道該從哪裡開始，你可能會覺得很沮喪。如果開始去想，不知道自己這輩子該做些什麼時，那麼你真正的意思其實是，你還不知道自己是誰。 所謂找到自己的目標，並不一定表示，意識到自己注定要住進寺廟裡生活，或者把一輩子都獻給某個職業或目標。你的目標不是一份工作、不是一段關係，甚至不是某個職業領域。你生命的首要之務就是來到這個世界。你的存在，以一種你看不見的方式改變了世界。少了你，絕對沒有任何事物會跟現在一模一樣。理解這一點很重要，因為如果你開始相信你活著的全部目標只是為了某一份工作，或是承擔家裡的某個角色，那麼等到你離職或退休，或是等到孩子們長大，你不再為人父母了，怎麼辦？ 你會很消沉，因為你錯誤地以為那是你存在的唯一理由。 你今天的目標可能是在別人最低潮的時候，給他們一個微笑。你這十年的目標可能就是現在所從事的工作。等你意識到自己一直在影響周圍的世界時，就會開始意識到：要想活得有意義，最重要的事情就是改變自己。有意識地成為最快樂、最善良、最親切的自己。 知道自己的目標並不一定意味著生活從此就一帆風順，或者你永遠知道該做些什麼。事實上，真正走在自己的人生道路上時，未來不會是清晰的，因為如果是的話，那麼你實際上是在追隨別人的生命藍圖。 話雖如此，多數人提到想要知道自己的目標時，他們指的往往是自己的畢生志業和工作。你的職業生涯並非一無是處，它是你一生當中大部分的日子裡，甚至是每一天會去做的事情。正因為如此，弄清楚自己如何能夠更為這個世界盡一份心力，會讓漫長的日子和艱難的時刻變得比較好過。 你的人生目標就是你的技能、興趣和市場的交會點。 你就是你未來的藍圖。你的一切，你所經歷的一切，你所擅長的一切，你所處的每一個環境，你所熱衷的一切，都不是偶然的；它們反映了你是誰，也預示了你在這裡要做些什麼。