人體的奇妙，就在於我們身體有許多的經絡。經絡與刺激點又有些差別。一般中醫針灸是用對穴脈來進行的療程，過程中會有明顯的酸、麻、痛感，而由日本山元敏勝醫師發現的頭頂刺激點就也能有效減緩病痛、感冒，重點是完全沒有不舒服的感覺，十分適合女性和小孩來施針。 目前台灣也正蓬勃發展這套療法，由台灣山元式學會著作《山元式新頭針 - 刺激點施針速效治療》新書好評上市，讓台灣讀者能淺顯易懂來讀起山元式療程，理解它的原理，並以各種臨床案例讓人能深入其境，也許下次遇到症狀也能以山元式來操作喔！ 山元式新頭針A點(截自書內圖示) 編輯精選案例讓大家進入山元式的神奇世界吧☀ 📍偏頭痛-61歲退休女性，感覺頭部疼痛。 普遍好發於女性的偏頭痛，誘因可能是因為壓力、月經、失眠等造成的腦部疼痛感。除了已知的降血壓、抗癲癇、抗憂鬱等藥品治療外，患者採山元式法：A點、腦點等刺激點，迅速緩解不適。 📍突發性耳聾-63歲體力勞動男性，耳朵感到聽力下降、耳鳴、悶塞感。 患者突然感到左耳聽力下降，且有耳鳴、悶塞等不適感。患者採山元式法：左、右A點、Y點、腦點等刺激點，歷經7次就診後，聽力經醫師判定痊癒。 📍強迫症-37歲科技業女性，長期吃精神科開立藥物，不吃會不斷洗手、噴酒精消毒等強迫行為。同時也會有手抖、淺眠多夢和鼻塞、腹瀉等情形。 造成強迫症有許多的原因，如成長經歷、個性及生理因素。雖服用藥物控制病因，但也容易有耐藥性，只能不斷依靠藥物控制。患者採山元式法：腦幹點、耳針腦點、其他傳統針灸的雙側何谷、太衝、足三里等，歷經12次就診後，症狀輕微（頻率降低），手抖的也較不明顯。 圖片來自免費圖庫Pexels 有些人可能會半信半疑，想只要在頭部扎針就能改善病徵？沒錯，只要下到對的位置，馬上就有感！人體經絡複雜，而頭部的更是有連結全身主幹的重要點穴。透過山元式新頭針療法，溫和的扎針感受、又立即見效，已是許多人心目中最理想的速效療法喔！

在現代社會，追求青春和活力已不再是女性的專利，男性也逐漸加入對抗老化的行列。老化是不可避免的自然過程，但通過健康的生活方式、飲食習慣以及適當的護理，我們可以延緩老化的腳步，甚至逆轉歲月的痕跡。本篇將為您揭開一種源自傳統智慧的抗老妙方——拔罐，並說明其對抗皺紋的具體方法和效果。 從古至今，無論男女，都希望自己能看起來年輕有活力。以往多數抗老美容產品都以女性為主要行銷對象，而如今針對男性的抗老產品也正快速成長。根據傳統中醫觀點，老化是一個自然的過程，一個人的生活型態、飲食習慣和健康狀態也都會有所影響。 老化現象第一個想到的就是，皺紋。而皺紋生成的原因，以皮膚的影響最直觀。皮膚雖然有自我再生的能力，但其架構組成成分會隨著年紀的增長，而逐漸減少，如細胞間質的保水成分和膠原蛋白、結締組織等。當皮膚細胞無法恢復年輕時──那種能快速修復的狀態，就會開始產生老化，失去彈性、鬆弛，出現皺紋。 想要撫平皺紋，有一個方法很簡單，那就是：拔罐。 拔罐不僅可以用來撫平皺紋，還能為肌膚細胞帶來血流和營養，也有助於增進人體整體健康，讓肌膚看起來更年輕。 處置部位 將罐具置於臉部或身體上有皺紋的地方，但並沒有專門處置皺紋的穴道。 施行方式 在有皺紋的地方使用走罐法。 一般來說，須使用為臉部設計的罐具。這是種小型矽膠材質罐具。在臉部範圍使用輕度負壓，而在身體其他區域使用略強一點的吸力。用意不在拔出罐痕，而是將養分帶到這些區域，幫助膠原蛋白形成。以畫圈方式在皺紋上移動罐具，每個區域五分鐘。這個處置可以每天施行，而且效果立竿見影，但持續施用時間隨年齡和皺紋深度而有不同，可能需兩到三週的時間。

現代繁忙的生活中，越來越多人開始尋求傳統療法來改善健康和舒緩壓力，其中，拔罐療法再次受到矚目。拔罐的功效究竟來自於什麼樣的機制？以下是摘自一篇關於拔罐治療詳細介紹的書摘，幫助我們了解這個古老療法的背後科學與益處。 促進血液循環 當血液被吸進罐內組織中時，會增加該處的血液循環。增加的血液循環會往下延伸至肌肉層，幫助該處的細胞更快地修復。此外，在傷口癒合期間，亦會促進肉芽和血管新生，形成新的結締組織和血管。這可以幫助軟組織傷處復原、紓解肌肉緊繃，並達到止痛效果。 拔罐可導引更多血液到該處，而實際上它是讓該處的微血管擴張到極致，最終破裂，產生拔罐治療後標準的罐痕瘀血。而讓微血管破裂導致流血的作法，與自己血清療法（autohemotherapy）── 一種將自體血液抽出再注回體內的療法雷同。拔罐據信可以模擬免疫系統、對抗疾病，並具有幫助復原的特性。 緩解疼痛 拔罐對幫助緩解疼痛的功效眾所皆知，這可能是因為拔罐會提高患處的疼痛閾值。另一個認為拔罐可以減少疼痛的理論，是抗刺激性理論（counter-irritation theory），說明因拔罐處造成的不適和疼痛會減輕原患處的痛感。 另外，拔罐也被證實可活化穴道，針灸則被公認可幫助緩解疼痛。首先，針灸可以活化肌肉中較細微的神經，這些神經會傳遞脈衝至脊髓，讓脊髓釋放出神經傳導介質，阻止痛感訊息送達大腦。針灸也可以啟動像嗎啡一樣的腦內啡（endorphins）、血清素（serotonin）和皮質醇（cortisol），這些都有助於緩解疼痛。 拔罐與針灸極為相似，可以刺激特定的神經纖維，像是減少疼痛輸入的機械式感應（mechanosensitive）A類beta神經纖維，和抑制疼痛的C類與A類delta神經纖維。拔罐也可以藉由放鬆肌肉或筋膜（連結皮膚與肌肉的結締組織）的沾黏，來緩解疼痛。將筋膜從肌肉上剝離，有助於減少肌肉緊繃和紓緩肌群。 拔罐另一種幫助緩解疼痛的方式，是增加該處皮膚和肌肉的血流量，並同時排出廢物，例如從肌肉中清除乳酸。乳酸堆積會導致肌肉酸痛。 排除毒素 拔罐被證實可以排除患處的髒血。髒血可能含有引起發炎的化學物質、壞死細胞、血塊、疤痕組織，或其他會引起疼痛和阻礙傷處癒合的物質。加速該處血液循環，可讓卡在軟組織層（soft tissue layers）的毒素浮到皮膚下方的體表處。白血球傾向在體表處聚集和巡視，所以當毒素浮至表層時，它們就能迅速肅清毒素。 活化免疫系統 拔罐也有藉由引起局部發炎以提升免疫系統的能力。造成發炎的化學物質會吸引白血球到該處，並活化補體系統（complement system）。此系統屬於免疫系統的一部分，能強化抗體和白血球功能，殺死微生物，並清除受損細胞。拔罐還可以增加腫瘤壞死因子（tumor necrosis factor, TNF）和干擾素的水平，這兩者是信號蛋白（signaling proteins），可幫助抵抗體內的病原體和異常細胞。 此外，拔罐還可以增加淋巴流量。而淋巴系統是免疫系統的一部分，能幫助人體清除毒素、廢物和其他有害物質，並協助白血球在體內循環。 這段摘錄清楚地解釋了拔罐如何通過促進血液循環、緩解疼痛、排除毒素以及活化免疫系統來改善健康。希望這些內容能為對拔罐療法有興趣的讀者提供更多了解的基礎，無論是出於日常保健還是特定需求，都能幫助您做出更明智的健康選擇。

或許我是最不可能寫一本關於更年期書的人。在我生命的大部分時間裡，很少有荷爾蒙的問題。我的月經很平順，幾乎沒有什麼症狀。我也沒有生育方面的問題。 當我年滿30歲，我和先生決定要生小孩，很快就懷孕了。我很少想到要如何平衡荷爾蒙。但隨著我進入40多歲，我的荷爾蒙帶我踏上一條我從未預料的旅程，這是一趟驚險刺激的旅程，我花了十年才搞清楚要如何全身而退。 【更年期旅程開始】 我的更年期之旅始於40歲出頭。 過了40歲生日後的幾個月內，我開始感受到深層的憂鬱。這種情緒說來就來，讓我莫名地哭泣；讓我感到不快樂。一開始，情緒波動很小也不常見，但隨著我進入40多歲，情緒波動變得越來越頻繁。我是一個善於化險為夷的高手，所以我花了一段時間才意識到自己已經陷入嚴重的憂鬱狀態。我一直使用各種心理建設的工具來重拾快樂，但完全無濟於事，這一切毫無頭緒，沒有觸發因素，也沒有創傷性事件。 接著，夜間熱潮紅開始出現，症狀非常嚴重，以至於一個晚上我得換好幾次衣服，我的床單會濕透，我必須叫醒我的丈夫幫我換床單。我開始在床上睡睡袋，這樣我就不會吵醒他。在焦慮和熱潮紅之間，睡眠變成障礙，或許你可以說這是更年期典型的開始，但我才43歲，有週期規律的月經。而平均更年期開始的年齡是55歲。 這真是地獄般的經歷，並不是我預期40多歲時的健康狀況。我知道我的身體荷爾蒙出了問題，只是我不明白是什麼原因造成的。我缺少什麼生活方式的工具？更重要的是，我該如何擺脫這種困境？ 【面對更年期只能雙手一攤？】 有一天晚上，我在孩子的學校科學展上碰巧站在一位媽媽旁邊，她是我們社區中備受尊敬的婦產科醫生。我當時很絕望，找不到答案，所以我告訴她我的情況，她的回答徹底改變我對健康的看法。 她說：「敏迪，我希望我能給你一個答案。我的診所裡滿是像你這個年紀的女性，她們都有這些荷爾蒙症狀，老實說，我不知道該怎麼辦，我的醫學教科書也讓我束手無策。」這不是我預期的答案。在我們交談後的數週，「診所裡滿是患有荷爾蒙症狀的女性」和「我的醫學教科書也讓我束手無策」這些話不斷在我耳邊響起。如果這種情況發生在這麼多的女性身上，那麼這個荷爾蒙之謎肯定與某個環境因素有關。 【我做了什麼事？】 在過去的十年裡，我一直致力探究當今充滿毒素的世界對女性的影響。我對所有能夠證明身體有強大自癒力，可以透過斷食和生酮飲食等工具進行自我排毒的研究十分著迷。現在我已經50歲了，我可以告訴你，我比40歲時的自己更快樂、更健康、更有活力。 我在本書為你提供的工具讓我恢復快樂和理智。我可以輕鬆一覺到天亮，早上醒來時精神煥發。夜間盜汗的情況已經很少見，我已走出憂鬱症。當偶爾出現焦慮時，我已做好準備，並且擁有快速轉換的工具。我感覺自己充滿力量，收放自如，我再次感覺到真正的自己。 千萬別對自己失去信心。你的身體天生就擁有最神奇的自我修復能力，你只需要學會啟動這個治癒過程。我很高興能與你一起踏上這段旅程，你值得擁有喜悅快樂的人生。