王蘭芬 曾任職報社，現為專職寫作者，著有《圖書館的女孩》、《寂寞殺死一頭恐龍》等小說，散文集《沒有人認識我的同學會》、《故事許願機》，並與莊豐賓醫師合寫《堅持》。 閱讀好友主動脈這第四本書的稿子時，心中一直發出「咦咦咦」的聲音，這真是我認識的那位帥哥麻醫嗎？他的憂鬱呢？他的病人呢？ 我必須說，《尋鯨人的夢境》是主動脈有史以來最明快輕盈的作品， 裡面一切敘述正如書名所標出的那樣，像個我們一般人無法抵達卻永恆地心嚮往之的世界盡頭般的夢境。 關於鯨的一切，學霸醫師鑽研與實地觀察得不輸動物專家，在他深入淺出的書寫中，我們的心得以隨著他在大洋洲徜徉。 身體的苦他替我們吃了，靈魂洗滌後的清爽感則留給讀者。 2018 年起，主動脈共去了四次東加王國跳鯨，我問，「你都幾歲了，年收入那麼高，功成名就，卻選擇去到那麼荒涼的地方，在遼闊到嚇死人的海裡，這樣沒有氧氣瓶、遇到危險無計可施的情況下，是什麼讓你義無反顧跳下去的？」 「因為自由。」他說。 「怎樣的自由？」 「能夠面對面看進鯨之眼，探問牠的靈魂深處，擺脫自身的恐懼與肉體的限制的自由，每次下潛之際我抬頭，都像是我注視這個世界的最後一眼，此時彷彿才終於得到人生真正的放鬆。」 他尤其著迷於「鯨落」，「死前以海洋生物為食，死後身體沉入大海，這個過程，被人稱之為鯨落，鯨落是鯨魚留給大海最後的溫柔，因為它的身體最後會化作海底腐食性生物的食物來源，取之於洋，還諸於海，沒有任何浪費，如此循環不己，有時候會覺得這根本就是佛教所說的輪迴，不生不滅，善的循環。」 我不認識其他跳鯨者，但一邊在海裡追逐大翅鯨一邊默默苦修的醫生，這個世界上人數應該不會太多吧。 有段時間，我極度著迷於英國博物作家傑洛德．杜瑞爾（Gerald Durrell），他所寫的「希臘三部曲」陪伴我度過了許多無助與恐慌的時刻，書中的各種希臘小島的動物栩栩如生，甚至可以說是直擊人心。 我喜歡到每本都至少讀過十次，喜歡到發誓等小孩長大一定要買張機票飛去書中場景的科孚島朝聖。 然而，雙胞胎已經二十一歲了的這位媽媽，目前毫無執行力地只停留在看看地圖與網路照片的階段。 做為我的對照組，主動脈說他十八歲時讀到日本攝影家星野道夫寫的《與時間的河約定》裡面有一段文字的大意是這樣的，「他高中坐在教室裡上課時，心裡想的是這時候北海道的棕熊正獨步走過森林⋯⋯」於是畢業後，移居阿拉斯加，發表一連串自然風景寫真與日常生活的文字紀錄。他拍的照片解密了阿拉斯加難以親近的壯闊與神秘，他寫的文字既溫柔又充滿溫度，我想要成為那樣的人，也可以拍出那樣生動的照片，寫出那麼溫暖的文字。 麻醫說，「我和星野道夫一樣，每每在開刀房空檔，腦中便浮現不知道在哪裡的海面，有一群鯨豚正躍身擊浪。」 如今，他完成了當初對自己的期許。 他跟我絕不是一類人，他是狠人。 當年主動脈第一次跳鯨回來，著手開篇，中間因工作耽誤幾年，直到2022年，他對師父說，「我曾經想過要寫一本關於鯨魚的書，但是沒有寫完。」 師父回答，「去把它寫完，然後放下。」 之後他再次背起行囊，花上數十小時抵達東加，第四度即使恐懼與不適交加也毅然躍入海中，回來後完成了這本《尋鯨人的夢境》。 書中他不再以麻醉科醫師角色登場，也第一次放下他心心念念的病人，專注為讀者潛入地球的深處，探尋生命的另一種可能，閱讀海中發生的故事。 這樣一個狠人，如果放在物質世界，幾乎沒有得不到的東西，但麻醫卻選擇了吃素、打坐、念佛、航行、跳鯨這些自苦修行。 「你為什麼要沒苦硬吃啊？」我問。 「因為我嚮往鯨落，肉身體會到、但我不以為苦的苦將迴向於世間，如此我也能夠不生不滅，融於善的循環。」 主動脈在現實生活中是一個看起來絕不像修行者的人，舉止活潑、言語詼諧，我有時會想，外表高大的他是不是其實擁有非常非常善感脆弱的心，擁有炙熱火燙的愛，以至於必須跳入大海中冷卻，對著鯨魚訴說，在梵唱中傳達無法言喻的綿綿情意。 不管有沒有修行之意，放下這本書的同時我心中升起純粹感激，感謝作者的以身試苦，感謝宇宙中一切在我未感知時就已加諸的美好。 如同「薛丁格的貓」，我知道，此時此刻在某個不知名的海上，一頭大翅鯨正無比精彩地嘩啦啦躍身擊浪。 牠是為我而跳。 我是如此確定，因為主動脈已經幫我觀測到了。 《尋鯨人的夢境》6/1 正式出版 主動脈 著 鯨魚是海洋的僧侶，牠的歌聲如同梵唱，帶領人心走向寧靜與和解。 當鯨魚浮出水面，噴出一口白霧，那一瞬間，彷彿提醒我們： 呼吸本身，就是生命的奇蹟。 他是醫師，也是修行者，更是尋鯨人。 在花東的月光海、在東加的吹蝕洞，他以文字與影像追尋鯨魚的身影。 每一次航行，都是一次心靈的探問；幸福是什麼？生命的重量是什麼？ 這本書不只是自然書寫，更是一場靈魂的航行。 在鯨魚的歌聲裡，我們或許能聽見自己最深的呼吸。

比約恩・納提科・林德布勞曾是一位經濟學家，事業前景明朗、升遷速度快到連主管都說羨慕。然後他在26歲那年，辭職、放下所有去泰國出家，做了17年的森林僧人。 這不是什麼大徹大悟的劇情轉折。比約恩自己說得很簡單：「我只是想試試看，不後悔就繼續。」真正重要的不是「我為什麼要這麼做」，而是他從這段極端經歷中帶回來的，一句幾乎可以拆穿所有執念的話——「我可能錯了。」 — 這本書的書名直接，卻足以讓很多人不自在。畢竟我們從小就被訓練要「答對」、要堅持立場、要對自己的信念有自信。但比約恩說，「正是因為我學會對每一個念頭都保留懷疑，我才慢慢變得自由。」他沒有教你放下方法，也沒有強迫你走向宗教。他只是誠實說出自己在修行裡發現的事實——我們其實不是被現實逼瘋，而是被自己的腦內小劇場反覆碾壓。那些「我應該要更好」、「他怎麼可以那樣對我」、「為什麼我總是失敗」的念頭，一來就信，以為自己分析得很透徹，結果只是越想越苦。 這不是一本試圖「療癒」你的書，它也不假裝自己擁有答案。 比約恩也講過一個我很喜歡的比喻： 當你覺得別人很煩，不是要努力「變得喜歡他」，而是學會喜歡他本來的樣子。這不是包容的高尚，而是一次對自己心裡「想要對方符合預期」的頓悟。 — 有些人可能會覺得這本書太軟弱，像是另一種版本的「靜心勵志」。但如果你真的曾被某個困住你很久的念頭搞到睡不著、一直重播腦內辯論劇本，你會懂這本書真正厲害的地方。不是說了什麼驚世金句，而是它真的幫你鬆了一口氣。讓你在下次吵架前，能多想三秒鐘：「我有沒有可能，這次也搞錯了？」這本書值得放在書架上，不是因為它能改變人生，而是它會在你執著要當贏家時，提醒你一句話：你可以選擇不再當那個什麼都非要是對的、非要掌控的自己。那一刻，心裡反而輕鬆了。 書封來源：博客來 圖片來源：天下雜誌

在台灣長大的我們，大概沒有人沒聽過「護國神山」。 台積電這三個字，早已超越企業，成為我們日常裡某種隱形的安全感。但在翻開《張忠謀自傳》之前，我很少真正去想：這一切究竟是怎麼開始的？張忠謀花了將近十年，把自己 54 年的職涯拆成上下兩冊，從戰火中的少年，到台積電創辦人，把一個人的人生，寫成了一部時代的見證。這不是單純的回憶錄，而更像是產業與世界互相拉扯、推進的現場紀錄。 — ▌ 青春與試煉 《一九三一—一九六四》裡的張忠謀，還不是我們熟知的「半導體教父」。他在哈佛、麻省理工、史丹佛的徘徊，像是每個年輕人面對選擇的猶豫；進入德州儀器後，他靠著學習的熱情和對機會的把握，一步步從工程師走到管理者。那是一個產業剛剛起步的時代，也是他自己磨練出的青春。 ▌ 企業與時代 《一九六四—二〇一八》則寫進了我們熟悉的歷史：德儀 25 年的淬鍊、1987 年台積電的創立、九〇年代的崛起，以及 21 世紀的全球霸主地位。裡面有飛利浦談判的細節、有「台積電九條鐵律」的經營哲學、有 CEO 與 COO 的分工設計，也有他對國際佈局的前瞻思考。讀著讀著，我常覺得這不只是他的人生，而是一場「企業現場課」，把策略、治理、人才培養寫得清楚又冷靜。 — ▌我讀到的三個關鍵 1.語言的力量：張忠謀敏銳地指出「代工」一詞的偏見，正是他重新定義台積電價值的起點。 2.管理的細節：九條鐵律、雙首長制，這些看似冰冷的制度背後，其實是對長期信任的追求。 3.投資的眼光：不是追逐技術尖端，而是抓住市場需求，讓台積電在每個轉折點都站在正確的位置。 — 張忠謀的文字並不華麗，卻有種沉穩的力量。讀完後，我更明白台積電不是奇蹟，而是幾十年來一個個清晰的選擇、艱難的決策與持續的堅持。對我而言，這本自傳不只是一本書，而是一部科技產業 CEO 的行動教科書。它提醒我們：巨人的榮光，不是天賦異稟的偶然，而是長期積累下的必然。在張忠謀留下的文字裡，我讀到的不只是他的故事，而是一個時代如何被書寫、如何被改變。 書封來源：博客來 圖片來源：天下文化

這本書是蔡康永《情商課》三部曲的完結篇，但如果你跟我一樣，沒看過前兩本也無妨。因為他寫的，從來不是那種需要按部就班理解的哲學體系，而是像一盒糖果——你可以隨手打開，挑一顆含著、嚐著，慢慢品味。這一次，他想談的，不是怎麼成為更厲害的人，而是——怎麼讓自己活得比較好過。 — 《你願意，人生就會值得》是一本從情緒出發的自我選擇論集。它不像教科書一樣條理分明地講「情緒管理」，而是從一個個日常的念頭切進——「為什麼我總是拖延？」「我是不是太容易對自己失望？」「怎麼別人的人生看起來都比我順利？」 然後輕輕地拋出一個觀點：也許你不是做得不好，只是你還沒「願意」去看見自己真正的樣子。高情商不是對外從容，而是對內和解。 你願意和自己好好說話，人生才會往你想去的方向移動。他把懶稱為「聰明懶」，把改變拆成「輕輕揉捏成習慣」，告訴我們不用逼自己一口氣飛越龍門，而是學著慢慢往前躍進一步。就像他說的：「感受力，比意志力更實惠。」 我特別喜歡他提到的：「當悲傷大到無處安放，請把自己移動到一個讓悲傷變得渺小的地方。」這不是抽象的哲學，而是日常生活中真的會需要的自我提醒。 當人間一片混亂，我們或許無法解決問題，但可以學著讓自己多一點呼吸的空間。 — 但老實說，這本書不適合想要「找到人生答案」的人。它不會給你五步驟、十訣竅，也沒有偉大的自我革命。你不會看完就立刻脫胎換骨、充滿幹勁。如果你現在的人生，有一點卡關，或是感到疲倦、對未來抱持不確定——那麼這本書可以是一張接住你的柔軟靠墊。 《你願意，人生就會值得》像是一盒糖果：不適合一次狼吞虎嚥，但適合你每天挑一顆，含在口中、化在心裡。有時候，你需要的不是翻轉人生的暴風雨，而只是一點點溫柔的提醒： 你不需要更厲害，你只需要更喜歡你現在的樣子。 書封來源：博客來 圖片來源：如何出版

在這個資訊過載、心靈破口越來越常見的年代，「心理諮商」不再是躲在暗處的秘密，而是越來越多人願意理解、也願意嘗試靠近的選項。而這本2025上半年重返排行榜的長銷書《蛤蟆先生去看心理師》，正是一本讓人卸下防備、以最親切又自然的方式，理解心理治療本質的作品——它不是要改變你、也不是要修好你，而是陪你重新看見自己。 — 初看到書名時，我以為這會是一本溫暖的心靈雞湯。 真正讀下去才發現，它更像是一堂「心理學入門的故事課」：藉由《柳林中的風聲》裡熟悉的蛤蟆先生，帶我們走過十次諮商的歷程，認識心理學裡的「自我狀態」、情緒的壓抑與爆發，以及長大成人的真正意義。蛤蟆先生的困境，很多人讀來或許會覺得似曾相識：憂鬱、焦躁、自卑、無法控制的情緒。心理師蒼鷺透過溝通分析，一步步讓他看見童年的創傷、父母的陰影，理解為什麼他總是在別人眼裡「失控」。故事的美妙之處，在於它既保留童話的趣味，也忠實展現了心理諮商的專業過程，讓原本艱澀的理論，變得像是親身經歷一場對話。 當然，這本書並非完美。故事在最後幾章推進得稍快，蛤蟆「破繭而出」的瞬間，未必有足夠細膩的鋪陳。但這或許也是心理諮商最真實的一面：改變有時不會按照我們想像的劇本發生，它可能在某個看似瑣碎的瞬間，突然啟動。而閱讀的過程，本身就像一次預演，讓我們看見改變的可能。 — 你可以把這本書當作心理學通識課，一場用故事說心理概念的小說。書中帶出20多個專業心理學名詞：內在小孩、父母自我狀態、情緒智商、適應型兒童、挑剔型父母、自發性……但都用得恰到好處，不艱深、不高冷，而是用一場蛤蟆的轉變，讓你自然理解諮商到底長什麼樣。如果你想找的是一本「一讀完就覺得被治癒」的書，這本也許不會立刻滿足你。它沒有華麗的療癒句子，也沒有情感高潮的催淚轉折。甚至它的結局，也不見得讓人完全信服。但如果你是那種「對心理諮商有點好奇、又有點害怕」的人，這本書就是為你準備的。 — 「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」 我們或許不會完全成為那個「王子」的模樣，但理解、接納自己，學會與情緒和平共處，就是一種回到本真的過程。如果你曾經猶豫要不要踏進心理諮商室，或是單純想認識心理學，這本書都能給你一個安全的入口。《蛤蟆先生去看心理師》不是用來替代治療的萬靈藥，它更像是一面鏡子，讓我們在閱讀的時候，偷偷檢視自己——原來我也曾經這樣受過傷，原來我也在努力找回那個更自由、更完整的自己。 書封來源：博客來 圖片來源：三采文化

這是【2025 上半年精選】系列的第三篇推薦。排行榜會告訴我們什麼書賣得好，但我更好奇的是——這些書，為什麼能讓人一翻再翻，甚至成為生活的一部分？它們的頁面之間，又藏著什麼能在日常裡慢慢滲透的東西？這次，我挑了《貓是最好的人生教練》。乍聽之下像是貓奴的私房讀物，但其實，就算你家裡沒有一隻貓，也能從中讀到許多能立即套用在生活裡的哲學。人類總在外界的期待與人際的消耗裡磨損自己，忘了回頭照顧內在的需求；貓則恰好相反，牠們先安頓自己，再去決定要不要開門迎接誰。讀這本書，就像被一隻溫柔又有個性的貓帶著走——提醒你把步調放慢、眼神放亮、邊界畫清。 — 明明是談人生哲學的一本書，但《貓是最好的人生教練》用了一個讓人無法拒絕的切入點——貓。如果你曾與貓生活過，就會知道這並不是硬套的比喻，而是日常觀察中自然浮現的領悟：牠們真的很懂怎麼過日子，而且活得比多數人類自在得多。書裡的 41 則「貓哲學」篇幅短小，讀起來像在和一隻很有個性的貓對話，每篇開頭還配上名人的貓語錄，幽默又精準。這些哲學沒有艱澀的理論，而是從貓的日常行為延伸出來的生活態度：牠們愛自己，忠於自己的喜好與需求，界線分明；牠們不浪費時間在不對的人身上，不逢迎、不討好，只去找會給牠們舒服摸摸的人；牠們在面對衝突時並不好戰，能避則避，但一旦底線被踩，就會立刻亮出爪子。這些看似再平常不過的習性，放在人類生活裡卻格外稀缺。我們在社會裡打滾，常常戴著各種人格面具，為了迎合別人的期待而耗損自己，明明心裡早有答案，卻還要在意別人的眼光。貓沒有這種困擾——牠們只是在做自己，卻自然而然得到愛與尊重。 — 我最有感的是書中談到「不過度社交」的部分。人類在複雜的人際網絡裡，容易為了維繫關係消耗過多精力，顧慮太多，反而忽略了自己。而貓從不強迫自己靠近不喜歡的人，也不會為了討好誰而改變習慣。牠們用行動告訴我們：不必勉強取悅誰，把時間留給真正喜歡、也喜歡你的人就好。這本書更像是一個生活小提醒，輕鬆好讀卻暗藏力量。書末還有一個小測驗，看你能不能當一隻貓——雖然我是祖傳三代的狗派，但偶爾當當自由自在、隨心所欲的貓，又有什麼不好呢？ — 如果你是貓奴，讀它會忍不住對號入座；如果你還沒有貓，這本書可能會讓你開始好奇——原來，一隻貓也可以成為你的人生導師。 書封來源：博客來 圖片來源：究竟出版

這篇文章，是我為全新企劃【2025上半年精選】寫的第一本推薦。 這個系列會根據2025上半年各大網路平台公布的暢銷排行榜，從熱銷之中挑出真正值得細讀的作品，帶你回望這半年我們為何被這些書打動，又從中獲得了什麼。 而作為開場的第一本，我選了這本號稱「全球每19秒就售出1本」、療癒千萬人的暢銷經典——《世界盡頭的咖啡館》。它曾被譽為「定位人生的神奇之書」，也是許多讀者在人生某個關鍵岔路口重新停下腳步、找回方向的契機。 — 你是否也曾有這樣的感覺——生活的步調明明一如往常，卻突然覺得有點喘不過氣？好像再也記不起，自己為什麼會待在這裡，做著這些事；也搞不清楚，下一步究竟該往哪裡去。 《世界盡頭的咖啡館》講的就是這樣的一個瞬間： 一位名叫約翰的上班族，在一段毫無預警的迷途旅程中，闖進了一家孤獨地座落在公路盡頭的咖啡館。而這間咖啡館的菜單上，寫著三道菜名般的問題。 你為什麼在這裡？ 你害怕死亡嗎？ 你感到滿足嗎？ 這樣的開場很像寓言，也像我們某些不想面對的日常。 — 本書的作者約翰・史崔勒基，其實正是這位主角的原型。 他曾是企業高管，有著MBA學歷與看似穩定的生活，卻在32歲時辭職、賣掉一切，帶著妻子背包旅行一年。那段旅程讓他重新找回「活著」的感覺，也讓他明白：「人生的故事，可以重新書寫。」 這本書，就是他的回聲。 有讀者說，這本書太薄、太簡單，翻一翻就沒了。 也有讀者認為，它不過是包裝漂亮的心靈雞湯。 但對某些人來說，它可能剛好在某個關鍵時刻，輕輕撞進了心裡最沉重的地方。它好像什麼都沒說，卻又說了很多。讀完之後，不見得馬上有答案，但問題本身，已經開始改變你。 — 書中的道理簡單卻深刻。 當一切順風順水時，你會覺得這些話「誰不知道」。但當你卡住了，真的想不出該怎麼辦時，那三個問題會回來找你。它們不會給你標準答案，但它們會陪你慢慢找出自己的答案。 我最喜歡其中一句話： 「人生其實是一個精彩的故事。只是有時候，我們忘了自己就是作者，能夠隨心所欲地書寫它。」 這不是一本要你立刻大徹大悟的書，而是一杯在迷惘時喝下去、會讓你慢慢靜下來的咖啡。也許你不會馬上改變什麼，但你會記得——你可以改變。 你永遠可以從現在開始，重新書寫你的人生。 圖片來源：三采文化

我不是一開始就是姐姐的。小時候我是家裡的老么，最小、最吵、最被寵的那一個。熟門熟路地往爸媽懷裡鑽，吵著要挑顏色、分點心、搶電視。那時候的人生，簡單得只剩下一件事：怎麼讓「我」的需求先被滿足。直到有一天，弟弟出生了。我瞬間變成了「中間的那個」。媽媽叫我幫忙拿尿布，顧弟弟、讓出餐桌上最後一塊炸雞。我開始練習退讓、負責、照顧別人，卻也經常悶悶不樂——沒有人真的說過，但彷彿所有事理所當然地該我承擔。那種情緒很微妙。不是誰不愛你，而是你慢慢察覺：這個家，對每個人有不同的期待，而你的角色，也正在悄悄改變你是誰。 最近看到日本歌手 菅生健人(こっちのけんと)登上紅白舞台的新聞── 那位以一首《樂意效勞》(はい よろこんで)在 TikTok 爆紅的創作歌手。 他是菅田將暉的親弟弟，也曾因為「永遠活在哥哥光環下」的身份痛苦不已，甚至罹患躁鬱症。那首看似開朗的歌，其實是他在崩潰邊緣寫下的求救訊號。如今，他終於走出陰影，用音樂活出真正的自己，不再是「那個誰的弟弟」。 家中排行，從來不只是數字，而是一種命運的分配方式。 你是不是長子長女，被期待懂事可靠，卻悶悶不樂？ 還是么子么女，總被說任性、自由，卻背負著「不夠成熟」的標籤？ 在這本《悶悶不樂的長子長女＆不負責任的么子么女》中，作者用幽默而犀利的方式，剖析了家中排行對我們性格、關係與情緒溝通的深遠影響——也許，我們不是長成了某種性格，而是被擺進了某個位置。 — ▌老大：看起來最可靠的人，也常是最不敢示弱的那個排行老大的孩子，從小就被交付「照顧弟妹」的任務，連撒嬌都要自我克制。根據伊利諾大學研究，他們在責任感、自律與條理性上的表現顯著較高，往往是班上最早交作業、最先規劃未來的那群人。但他們也常常是家中最早感受到壓力的那一位。因為被視為榜樣，他們習慣把眼淚藏起來，把煩惱留給自己。他們不是不難過，只是早早學會了怎麼「撐住場面」。 — ▌中間子女：最會讀空氣，也最容易被遺忘 夾在哥哥姐姐與弟弟妹妹中間的孩子，從小就是家的緩衝地帶。他們學會妥協、調和，也學會在沒人注意的地方為自己找空間。他們彈性高、有觀察力、能適應各種局面。這樣的性格讓他們在人際中常扮演潤滑劑的角色，但也因太過懂事，而容易忽略自己的需求。 — ▌老么：最被寵的，也是最懂逃跑的 在家庭裡，老么是最後一個加入遊戲的人，因此也最常被放水、被原諒。他們自帶某種自由氣息，敢表現、敢撒嬌、也敢衝撞權威。他們會逗人笑，也總能成為注意力的焦點。他們行動力強、情感豐富，戀愛時熱烈又主動。但也可能比較不擅長承擔，容易期待對方多照顧自己一點。 — ▌獨生子女：在愛裡獨佔，也獨自承擔 沒有兄弟姊妹的獨生子女，成長路上少了手足間的拉扯，卻也少了分擔。他們常常提早成熟，懂得觀察氣氛、擅長自己解決問題，也容易有完美主義傾向。他們比起戲劇化的激情，他們更需要被理解、被信任的穩定。 — ▌排行不是標籤，是一種觀看方式 從排行來看性格，並不是為了貼標籤，而是讓我們理解：你以為是天生的習慣，其實來自家庭劇本的默默訓練；你以為「他就是這樣」，也許正是他多年來習慣扮演的角色。《悶悶不樂的長子長女＆不負責任的么子么女》不是在比慘，而是帶我們認識每個角色背後的難處與渴望。 作者透過心理學研究、家庭互動分析與訪談故事，拆解排行如何影響我們的性格形塑、人際關係，甚至是親密關係中的溝通模式。📌 長子長女，是否總是在照顧他人之後，才敢想自己？ 📌 中間子女，為何最常成為「調停者」卻最沒人記得？📌 老么，真的總是最幸福，還是背負著「永遠長不大」的潛規則？ —你是家裡的第幾個孩子？ 有時候，我們不是想當那樣的人，而是不知不覺活成了那個角色。也許，現在是時候拿回筆，改寫那本從小演到大的家庭劇本了。

你小時候曾親眼目睹過父母吵架嗎？ 你有聽過母親對你傾訴她的生活困境與苦難嗎？ 你有試圖像個大人一樣，替父母承擔家庭的責任嗎？ 在我腦海中遙遠的另一頭，大抵是尚在看注音輔助讀本的年紀，久遠以前的記憶——我曾經為了母親偷了十萬元。 彼時尚年幼，在還不懂金錢價值的年紀，我時常會聽到家人的爭執。「不要再拿錢給他還債了。」「在外面欠的那些到底還有多少！都找到家裡來了！」說的是爸爸的弟弟，阿公阿嬤的么子，我的叔叔。 沒有人跟我解釋究竟是怎麼回事，我只能從透過房門的的隻字片語中了解一二，家中充滿了憤怒、無力、以及滿滿的疲倦，大家的情緒都很緊繃。 即使在偶爾出遊的周末，我仍能在深夜聽見父母低聲爭吵。我從來沒有聽過母親抱怨什麼，但她的沈默比任何言語都刺耳。她眼神裡的疲憊，與話語間的硬撐，我全都看在眼裡。 即便母親從未向我傾訴過任何生活上的困難、工作的不如意、家庭的糾紛，但情緒依舊清晰可見。天真、單純、甚至有點呆頭呆腦的年紀，我只知道大家為了叔叔花了很多錢，爸爸媽媽的爭吵也是為了他——所以我從他的錢包裡抽出了厚厚一疊藍色鈔票。 在連９９乘法都還背不明白的年紀，拿著一筆遠超想像的金額，自以為是羅賓漢似的悄悄把鈔票塞母親的錢包，我很開心，懲罰了造成全家焦頭爛額的元兇、也解決了母親的困擾，像個驕傲的俠盜。 想當然耳，當天立刻被發現了，這筆不小的數目可不是能像掉在口袋裡的零錢一般不了了之，大家都知道是我，但——為什麼？ 我還記得爸爸媽媽對我既威逼又利誘，好說歹說，甚至還把我載去警局門口假裝要報警，才終於把我的嘴巴撬開，「因為叔叔害你們花了很多錢，所以我要把這些補回去才公平。」 那時我不知道，我早已開始在無聲中承接母親的壓力。她沒有開口求助，我卻學會了代償。這不是善意的體貼，而是一種太早開始的情感勞動，一種孩子對母親不對等的情緒服膺——即便這並不是她的本意。 — ▌直指核心的心理剖面圖 這不是母女吵架的日記，也不是家庭溫情的勸世說理。 這是一本直指核心的心理剖面圖，揭開我們被溫柔語言包裹的控制、被親情綁架的犧牲，以及一代又一代女性在「母親」與「女人」之間扭曲活著的痕跡。當我們無法承認母親也可能造成傷害，我們就更難說出口自己被傷害的事實。 《女兒是吸收媽媽情緒長大的》作者朴又蘭，是精神分析師，也是一位經歷過修道院、夢境分析、並在諮商室見證上萬段母女故事的專業者。她用近乎無聲的語言，揭開母女關係中的心理困局： • 為何女兒總是最早學會壓抑、安撫與彌補？ • 為何母親說「我是為你好」時，我們聽見的卻是「你不夠好」？ • 為何女性一成為母親，就失去了成為「個人」的自由？ — ▌母女關係——最易被美化的權力場域 我們不敢承認，母親也會嫉妒，也會把自己的未竟之願強壓在女兒身上，也會在無意中，將未經處理的情緒包裹成愛，強塞給下一代。她不是惡意，只是不曾學會把界線與愛區分開來。母親若無法成為自己，就只能在女兒身上完成自己。這種「完成」，常常不是祝福，而是一場延續與控制。於是女兒學會了「不要太出色，免得惹媽媽不高興」；學會了「多做點、多忍點，這樣媽媽會比較愛我」；學會了不哭、不吵、不說出真實的需求，只為了讓母親的世界不要崩塌。這不是愛，這是代償。 — ▌真正的修復——停止拿自己換取她的安慰 真正的修復，不是與母親決裂，也不是強迫自己原諒。而是終於能夠不再為了討好她、彌補她、延續她的未竟人生，而放棄自己。這本書要我們看見幾個需要極大勇氣才能說出口的事實： • 母性不是天賦，而是一種社會塑造； • 愛不是犧牲，而是選擇； • 女兒，從來不該成為母親情緒的收納箱。 我們能做的第一件事，不是逃，而是拆除幻想：✘ 「媽媽不能錯」的神話 ✘ 「女兒要體諒」的道德勒索 ✘ 「母愛永遠無私」的文化迷思那些說不出口的委屈、羞恥、嫉妒、怨懟與疲憊，都能在本書中找到名字，也找到出口。當我們開始對母親失望，才有可能不再依賴她；當我們願意承認「她不是神」，我們才終於長出自己的樣子。 — 這不是一本溫情療癒的書，而是一次情感斷奶、一次自我重建的開始。寫給還沒學會愛自己的女兒， 也寫給還在試圖愛人的母親， 更寫給每一位在角色與關係中曾經迷失的女性。 願我們都能從她的情緒中退出，從錯置的責任與愧疚中抽身，開始——真正為自己活一次。 圖片來源：悅知文化

你有沒有過這種時候？心裡有個超棒的點子，但卻突然想：「萬一大家不認同怎麼辦？」於是選擇閉嘴。 我就曾在開會時想到一個很有創意的想法，卻因為害怕被說不專業什麼都沒說。後來，別人提了類似的點子，還大受稱讚！那一刻，我懊悔極了，心想：「早知道勇敢一點就好了。」 後來，在朋友的推薦下，我讀了《脆弱的力量》。這本書讓我徹底改變了對「脆弱」的看法。布琳·布朗（Brené Brown）在書中說：「當我們壓抑脆弱，我們同時也壓抑了喜悅、創造力和連結的能力。」這句話真的戳中了我。原來我害怕表現脆弱，不只是錯失了成長的機會，也關上了那些能讓自己和他人更靠近的門。 脆弱，其實是一種力量 布朗研究了超過十年，發現我們都有一種「羞恥防禦模式」——為了避免被批評或否定，我們會選擇逃避、隱藏，甚至過度討好。但這樣的防禦，反而讓我們無法真正體驗深層的連結。 她說：「真正的親密關係，來自於坦誠與信任，而不是裝得完美無缺。」我想到有一次跟朋友聊心事，原本想裝沒事，但最後還是決定坦承自己的糾結。結果，對方不僅沒有嫌我煩，還更理解了我的感受，我們的感情因此更進一步。那一刻我才明白，脆弱並不是弱點，而是讓關係更深刻的力量。 從脆弱中找到成長 這本書不只談人際關係，還幫助我在工作中找到新的突破。布朗提到的「脆弱領導力」讓我對職場的態度大不相同。真正優秀的領導者，不是那些完美無缺的人，而是敢於承認不足，並帶著團隊一起學習和成長的人。 她的一句話特別打動我：「當我們不再害怕失敗，才能真正敞開心去學習和成長。」現在，在討論新點子時，我學著更坦誠地說：「我不確定這會不會成功，但可以一起試試看。」這樣的坦率讓合作變得輕鬆，團隊的創意也更豐富。 如果你： 覺得跟人相處有點卡卡，這本書會教你如何用「脆弱」拉近彼此的距離。 想在工作中更進一步，無論是新人還是主管，布朗的「脆弱領導力」都能幫你看到新的可能。 總是害怕失敗或改變，這本書會幫你找到面對不確定性的勇氣。 想跟自己和解，當你無法接納自己的不完美時，這本書會告訴你：不完美，才是真實的力量。 值得收藏的全新版本 雖然《脆弱的力量》不是一本新書，但它的影響力依然深遠。今年1月，為了慶祝這本書在台灣出版12週年，出版社推出了全新版本，並附贈了金句典藏卡。這些卡片摘錄了書中最啟發人心的句子，像是生活中的提醒，告訴我們：脆弱不是弱點，而是一種力量。 如果你還沒看過這本書，現在就是個好機會。不僅內容能帶來啟發，那些卡片也適合作為每天的鼓勵，時時提醒自己活得更勇敢。 讓脆弱成為你的力量 布朗說：「我們的生活應該是由勇氣驅動，而非由恐懼主導。」如果你也曾因害怕失敗而停下腳步，或在人際關係中感到孤立，這本書會讓你重新看見：接受不完美的自己，就是找到真正力量的開始。

母女之間的關係，總是既甜蜜又矛盾。有時像一場溫馨的家庭劇，有時又像一場隨時可能爆發的小型風暴。讀完《有女真好：30X2的女人》後，我深深感受到，母女之間的愛與理解，往往是在那些爭吵、吐槽，甚至冷戰中一點點累積起來的。這本書不僅讓我重新審視我和媽媽的相處，還讓我意識到：爭吵其實沒那麼可怕，真正可怕的是我們不再願意「費心」對彼此嘮叨。 從爭吵到理解：母女間的情感成長 書中有一段鄭雨書寫給女兒的信提到：「我好懷念你在柏克萊住在朱阿姨家上暑期學校時，我牽著你的小手去學校，牽著你的小手走回家，晚上曹阿姨帶你去偷剪花……但，媽媽知道不能了，因為我的寶貝長大了，寶貝雖然長大，媽媽的愛可沒有減少！」讀到這裡時，我的腦海中浮現出媽媽那熟悉的聲音和身影。她不常把愛掛在嘴上，但總能用她自己的方式表達：從小到大，她對我的緊張與擔憂從未減少，而我卻總以為她的「碎碎念」只是控制慾的表現。 然而，正如書中Victoria的回信所說：「雖然許多事我仍舊不懂，我依然害怕公車會坐過頭，害怕和別人交談，但我好像已經習慣了這種害怕而轉成每天的挑戰。」這段話深深觸動了我。我想起自己在面對挑戰時的無助與迷茫，總希望母親能給我一點安慰，但她的回應往往更直接：「你為什麼不提前做好準備？」當時的我只能在心裡大呼：安慰這麼難嗎？可現在回想起來，我才明白，她的責備並不是否定，而是一種她認為最有效的「保護措施」。 就算媽媽不在身旁，她的愛仍無所不在 Victoria在信中提到初到溫哥華的陌生感：「我好怕，這一切對我來說太陌生了。如果同學欺負我不會說英文而捉弄我，怎麼辦？」這種不安與孤獨感，我也深有體會。每次遇到挫折，我總希望媽媽能給我一點安慰，可她的第一反應總是：「你怎麼沒想好應對的辦法？」當時的我只覺得她根本不理解我的處境，但現在終於明白，她的批評其實是一種變相的支持。 她的緊張和嚴厲，都來自於她對我的擔憂。她害怕我無法應對這個世界，也害怕我因準備不足而受到傷害。雖然她的愛藏得很深，甚至深到當時的我根本無法察覺，但現在回頭看，那些「碎碎念」早已變成了生活中的安全感，甚至是驅動我向前的力量。 嚴厲與關懷：愛的另一種形式 鄭雨書在信中提到：「媽媽希望你可以哭，可以笑……媽媽可以看到你成長的過程是健康的。」每次讀到這樣溫柔的句子，我都忍不住想：如果我的媽媽能這樣對我說話，我可能會非常感動。但事實上，她更像是我的「魔鬼教練」，用嚴厲替代溫柔，用批評表達關懷。每次聽完她的指責，我總覺得自己像剛跑完十公里，累到癱倒，但又隱隱覺得自己更強大了一些。 這本書提醒了我，母親的愛有千百種形式，並不總是甜言蜜語。有時候它會帶著一些棱角，讓人當下無法接受，但事後再想，才發現那份深沉的關心一直都在。 適合每一對各樣的母女 《有女真好：30X2的女人》不僅適合母親閱讀，也適合每一個身為女兒的讀者。透過母女之間幽默又深情的書信往來，這本書讓我們重新審視那些曾經令人抓狂的爭吵與責備——它們其實都是愛的另一種形式。 這本書讓我明白，媽媽的嚴厲並不是對我的失望，而是她希望我成為更強大的人的方式。那些我們曾經覺得「多此一舉」的叮嚀，或許正是她用來表達愛的密碼。 如果你也曾因母親的「碎碎念」感到無奈或委屈，那麼不妨讀一讀《有女真好：30X2的女人》。它會讓你發現，那些話語背後藏著的愛與期望，原來遠比我們想像得更加深刻而美好。

人生中，誰沒遇過困難？有時候，工作壓力太大，生活瑣事纏身，讓人不禁想問：「為什麼總是這麼難？」在這些時刻，星雲大師的《星雲大師教你一念轉運（人間羽錄1）》或許正是你需要的解答。這本書教我們如何轉換心態，找到生活的輕鬆感，讓煩惱變成平靜的契機。 書中的故事：從困境中看見力量 星雲大師年輕時，因戰亂輾轉來到台灣，面對的是極其艱難的生活。有一次，他參加秋季法會，僅得到三十元的收入。這筆錢對於當時的他而言十分珍貴，但他毫不猶豫地全數花在購買紙筆上，為的是書寫與傳遞佛法智慧。 即使在困境中，他始終堅持一種信念：「凡事為大眾不為自己者，皆不怕氣。」這句話不僅是他生活的座右銘，也成為他面對挑戰時的力量來源。 這個故事告訴我們，困難並非一種失去，反而是幫助我們找到內心力量的機會。當我們學會轉換視角，放下對「得」的執著，就能在「失」中找到另一種平靜與滿足。 為什麼這本書值得一讀？ 簡單又實用：書中的智慧沒有複雜的道理，而是貼近日常的小建議，讀完就能用在生活中。真實的故事啟發：大師以自身經歷告訴我們，逆境也可以是成長的機會。溫暖的文字陪伴：每篇都像朋友的建議，溫柔而有力，讓人心中感到一絲安慰。 這本書讓我們明白，生活的難題並非無解，關鍵在於我們如何看待它。一念之間，你可以選擇繼續糾結，也可以選擇放下，讓心情平靜下來。 試著從今天開始，當面對挑戰時，換個角度去思考，或許答案早已在你心中悄然浮現。翻開《星雲大師教你一念轉運》，讓這本書陪伴你走過煩惱，找到屬於自己的生活智慧，讓每一天都過得更自在、更輕鬆。