旅行時最需要的，是能立即派上用場的語言。 不需要先學完整文法，也不用背一大堆單字，只要翻到需要的頁面，就能找到一句能立刻使用的泰語。 這本書《開始遊泰國說泰語》中的內容依照旅行情境編排——問路、搭車、點餐、購物、入住飯店，甚至遇到突發狀況需要求助，都能快速找到對應的句子。就算臨時說不出口，也可以直接把句子給對方看，依然能順利溝通。 對第一次到泰國旅行的人來說，是一份實用的語言工具；對曾經學過泰語的人，也能幫助很快把語感找回來。主題式的編排方式，讓查找與複習都變得簡單。 書中精選旅行最常用的詞彙與句型，讓初學者在短時間內就能掌握基本表達。只要照著羅馬拼音唸，也能把話說出口。 此外，書中附有作者親錄的 QR Code 雲端音檔。掃描之後就能聽到示範發音，不確定怎麼唸時隨時可以播放。旅途中突然想不起來怎麼說，只要翻到對應頁面，聽一遍就能重新開口。 版面設計也經過重新調整，拼音字級放大，閱讀更清楚。整體結構以「旅行中快速翻閱」為核心設計，就算完全沒有泰語基礎，也能立刻找到需要的句子。

只要會問問題，真的可以學到東西嗎？ 答案是：有，而且超有用。 但你可能也有這種感覺：「有時根本不知道要問什麼」， 或是「好像哪裡怪怪的，但又說不出要怎麼問」。 其實，很多時候我們不提問，不是因為「不知道」， 而是因為——我們以為自己早就知道了。先入為主的想法、習慣性的假設、沒察覺的成見， 會讓我們的思考越走越窄， 也讓很多新的可能，直接被擋在門外。 提問的真正價值，是為了——打開原本卡住的思考，讓想法重新流動。而且，「一直問問題」並不是那種咄咄逼人的拷問式對話，而是較像是在聊天裡學會多聽一點、多追問一點、多理解一點。當你願意好好提問，不管是對人，還是對AI，其實都在練一種很重要的能力，你會慢慢變得： ‧更會深度思考：不會被 AI 的答案牽著走，只會越問越清楚。‧更會分辨真偽與盲點：看到一個說法時，知道該問什麼、該懷疑什麼。‧更會精準互動：不管對人還是對 AI，都能問出真正有價值的問題。‧更有思辨力：在資訊爆炸的時代，「知道很多」是一回事，「想得更清楚」才重要。 如果你願意從「多問一句」開始， 你會慢慢發現——提問會讓你看得更清楚、想得更透徹，也更能掌握自己的方向。 參考資料：《蘇格拉底提問法：不是直接尋找答案，而是用問題引出思考的方法》

你平常在社區遇到鄰居，會不會主動打個招呼？早上進公司時，會不會先對同事說聲「早安」？如果你覺得自己一直做不到，那就從明天開始試一次就好。例如： 「早安！」「你好，今天天氣不錯耶。」 先用這種最簡單、最輕鬆的方式開口就可以了。門檻很低，而且你不必一開始就對所有人都做，先從你熟悉的面孔、比較合得來的人開始練習就好。 你可能會想：只是打招呼，真的能讓我變得更有行動力嗎？答案是：會。 因為打招呼這件事，會讓你真切感受到「我有主動做一件事」的成功感。你跨出去開口的那一瞬間，本身就是行動。當你一次次做到了，你會更相信自己是可以積極起來的人，而這份自信會推著你做下一步，最後形成一個很關鍵的循環——因為敢做，所以更有自信；因為更有自信，所以更敢做。 而且打招呼的好處是：幾乎不會被否定。 大多數人不會因為你說早安就不高興，通常也會回你一句「早安」。你付出的行動，很容易得到正向回應，這對建立行動力非常有效。更進一步，如果你能用輕鬆的語氣打招呼，你的心情會變好，那一天做事的狀態也會更有精神。每天都這樣互動，久了自然就會多聊一兩句，話題也會慢慢變多，你甚至有機會聽見對方當下的心情、想法，關係也會變得更靠近。 就算對方反應冷淡也沒關係，你不需要把它當成否定。你只要記得：你已經做到了主動開口，這件事本身就值得肯定。 很多難以行動的人，其實卡住的不是能力，而是太在意別人的眼光。 「我這樣講他會怎麼想？」「對方可能根本不想聽吧……」 想著想著，就開始猶豫、拖延，最後什麼都沒做。可是一旦只停在腦袋裡，就不會發生任何機會。 行動力強的人剛好相反——他們想到就說、想到就做。最近聽到感動的故事、看了好看的電影、得到實用的資訊，他們會很自然地分享給身邊的人，坦率地把自己覺得好的東西告訴別人，讓對方開心，也讓彼此的關係更靠近。 你也可以向這種人學習，把分享當成「小小自我介紹」的一部分，慢慢養成習慣。而這一切的源頭，就是從最簡單的「打招呼」開始。你只要透過寒暄累積自信，就能逐漸學會那種主動、積極的節奏。到最後，不只是打招呼而已，遇到不同情境你也更敢開口。 比如有人看起來需要幫忙時，你可以練習說一句：「需要幫忙嗎？」就這一句話，就能讓事情開始往前走。當你願意發聲、願意跨出去，新的發展就會出現，而新的機會，也會跟著發生。 如果你想找出真正能讓自己「動起來」的方法，《馬上行動的力量》這本書整理了 55 個具體又好執行的技巧。與其反覆想、反覆拖，不如直接買回來照著做，一個方法試一天，慢慢把行動變成習慣。你會發現自己不再只是想得很多，而是開始成為那種——想到就做、立刻行動的人。 參考資料：《馬上行動的力量》—55個神級方法喚醒內在潛能，告別顧慮太多猶豫不決，成為「立刻行動的人」／作者：一条佳代

會寫這本書，只是一位花甲男孩單純回憶在鄉下過的童年日子，該用什麼來記錄童年的樂趣，思來想去還是食物最能勾起回憶與引起共鳴。文稿想到就寫，一篇一篇慢慢堆疊，隨著歲月的流轉，篇幅愈來愈多。我的童年在嘉義縣東石鄉下楫村，那是一個靠近海的小農村，地裡種的莊稼主要以雜糧為主，如：地瓜、花生、玉米，後來改種蘆筍。早晨的挖蘆筍，中午的蘆筍分類、削蘆筍，成了童年重要的勞動。民國七十二年（一九八三），那年我讀嘉義師專一年級，要從學校打電話回家報個平安，需先打到村辦公室，再請村辦公室廣播，經過半小時後再撥，方能與爸媽通上電話。時間再往前撥，讀下楫國小楫源分校時要買文具、簿本、參考書，得要搭「林仔抱」（今嘉義客運）到樸仔腳（今朴子市），難得一次到朴子，就像劉姥姥進大觀園，什麼都新鮮，什麼都好吃，不把口袋的零用錢花光光不願意回下楫村。除了這，在村裡吃來吃去，不是田裡種的莊稼、自家養的雞鴨鵝，不然就是小攤販載來村裡販賣的東西。日子過得很簡單，但很快樂。一、兩年前，與「嘉義縣共好生活協會」姜鈞翔理事長閒聊時，提到這些文稿，理事長覺得這些文字的內容是那一代人的集體生活回憶，若束之高閣，太可惜了！應該要出版，讓經歷過的人，細細品味自己的童年。後來，理事長促成了與晨星出版的胡文青編輯見面，初稿經編輯閱讀後，覺得應該要出版，提出企劃後就這樣子決定。書裡除了寫自己的童年，也認為應該把範圍擴大，基此採訪了很多人，有些人很大方願意把姓名公開，有些人很低調、很靦腆，不願意公布姓名，再次感謝所有接受我採訪的人及提供寫作素材的長輩、師長們。寫此書最大的困難不是文字的撰寫，而是食材的蒐集，利用假日跑了台南、雲林、嘉義一整年的傳統市場，也沒見到我很想蒐集的食材。有了食材，再複製出童年的味道，又是另一道難題。在此感謝，與我同鄉的六腳社區發展協會理事長夫人辜淑珍女士，幫我複製童年的滋味。感謝幫我四處蒐集照片的朋友們，並無償提供照片供我使用。感謝我讀研究所時的論文指導教授黃月純老師願意幫我寫推薦序。希望，您閱讀此書，能會心的莞爾一笑。

撥去犯罪的迷霧：打開你我都陌生的黑箱 當今社會，各類犯罪事件層出不窮；在媒體發達的現在，相信每個人都對相關新聞時有耳聞。但除了自己消化、吸收相關訊息，或進一步將其當作與好友聚首時的談資之外，我們對犯罪的認識，難道僅止於此嗎？ 其實，這世上存在一種你我或許稍感陌生的職業——犯罪心理學家。簡而言之，犯罪心理學家主要透過與罪犯面談、參與案件的調查和審判，致力於解開犯罪現象的全貌。而支撐上述一系列專業行為背後的理論，便是今天導讀的主題——犯罪心理學，即針對犯罪者行為與心理進行科學分析的一門學問。 接下來，就讓小編帶你了解何謂犯罪心理學，一起打開這相對陌生的知識黑箱吧！ 讓證據開口説話：實證精神下的理性呈現 犯罪心理學雖屬於心理學的分支，但和一般大衆對心理學有無法達到客觀、量化目的的印象不同，犯罪心理學主要透過調查與實驗數據、對罪犯的評估及其臨床活動，進行可客觀、可量化的研究。所以若你既是一位心理迷，又對犯罪相關議題感興趣的話，接下來的内容絕對合你胃口！ 全方位剖析犯罪：以心理學作為切入角度 就和各門學科必有其所發展出來的理論一樣，犯罪心理學也發展出一套屬於自己的理論。如研究人為何犯罪的犯罪原因論、運用心理學以有效逮捕罪犯的搜查心理學、將心理學知識應用於審判程序的審判心理學、協助罪犯重新融入社會的矯正心理學、透過調查罪犯行為以進一步制定防衛措施的犯罪預防心理學。 若為上述理論歸類，大致可分為對「原因」的探討（犯罪原因論）、對「結果」的追究（搜查心理學與審判心理學）、「預防」上的措施（矯正心理學與犯罪預防心理學）。 什麽，你覺得還是太複雜了？別擔心，小編接下來只會針對犯罪心理學的各面向進行簡單的介紹，絕不會把你丟入深奧的理論深海中置之不顧。 總而言之，犯罪心理學為在針對與犯罪現象有關的各種問題上，運用心理學方法進行研究，并將所獲得的規律運用在司法和行政上的一門學問。 防患未然的設計：在日常中保衛你我安全 前述犯罪心理學的一系列理論，雖然乍聼之下好像與我們無關，但其實相關理論知識默默在我們的生活中發揮了不少作用。 首先，在防範犯罪方面，可設計能減少犯罪的環境空間。那要如何設計呢？問建築師嗎？其實道理很簡單，就是把我們的居住環境維護好。現在，就讓小編教你一個可現學現賣的理論——破窗效應。請你想像：有一天你家窗戶因為某些原因而破了，作為正常人的你一定會趕緊修繕，對吧？但若某個地方有一扇窗戶破了而未被處理，則間接暗示了該地處於無人管理的狀態；便很可能成為犯罪滋生的溫床。 犯罪上的面相學：人類究竟可不可貌相？ 常説「人不可貌相」；那按理來説，一個人究竟會不會去犯罪，一樣不能透過其外貌進行揣測，對吧？且根據目前的研究，確實認為無法僅靠外表明確判斷一個人是否為犯罪者。 但或許出乎你的意料：在相關議題上，曾有許多研究者進行探討。最早研究身體特徵與犯罪之間關係的，是十九世紀後半葉的龍布羅梭（Cesare Lombroso）；他將犯罪者與非犯罪者進行比較，試圖找出差異。經過多次研究，他認為犯罪者有以下的身體特徵：腦部較小、頭蓋骨較厚、下顎較大、額頭較窄、耳朵較大、牙齒排列異常、鷹勾鼻、長手臂……讀到這裡，是不是會有想去照照鏡子「確認」一下的念頭呢？ 如果你對上述特徵有足夠的想像力，不難發現：龍布羅梭認為「犯罪者更像動物」。龍布羅梭研究的創新之處，在於他以人類學觀點看待犯罪；不過，從現代研究的角度來看，其學説問題不少。加上其研究還沒有到產生令人信服的結論的最終階段，所以，你可以放心離開鏡子前啦！ 神秘的大腦活動：前額葉的刹車功能失靈 每當社會發生重大、駭人聽聞的犯罪事件時，你是否會好奇：到底是怎樣的人才會犯下如此罪行？他的腦袋到底在想些什麽？ 其實，你所好奇的，犯罪心理學家也一樣感到好奇。因此，早前便有針對不同大腦結構或功能障礙，是否會對個人行為造成影響（如暴力傾向）的相關研究。如犯罪學者雷恩曾對41名殺人犯，和相同數量的非犯罪者進行了實驗，比較他們的大腦活動有何不同。 一聽到「大腦實驗」，直覺上是不是覺得會是很複雜的實驗呢？其實，實驗超乎你想像的簡單：參與者只需在看到熒幕上出現圓圈時按下反應按鈕，並持續32分鐘。而這期間，受試者們的大腦活動會被記錄下來。 實驗結果顯示：殺人犯的大腦前額葉皮質的活動，相較一般人來得弱。前額葉的作用是什麽呢？前額葉位於大腦的前側區域，負責在事前制定計畫、調整行動、抑制衝動、保持注意力。也就是説，萬一前額葉無法充分運作時，可能導致無法控制怒氣、出現衝動性的暴力，嚴重時甚至會演變成殺人行為的機制的發生。 你或許會想：這是不是太誇張了？但曾經有案例顯示，某些人在前額葉部位受到損傷後，性格變得具有攻擊性且衝動。但就如「一種米養百種人」的道理一樣，研究亦發現：能冷靜沉著、按照計劃執行犯罪的連環殺人犯，其前額葉皮質沒有受損或異常。富有想像力的你，或許會聯想至在偵探小説中，每每以縝密的犯罪計劃，讓尋找線索的偵探想破頭的犯罪者形象。所以，接下來就讓我們一起來了解這一類不具衝動性、但犯起罪來更為可怕的罪犯吧！ 人格上的雙面刃：非一般人的魅力與膽識 「心理病態」（Psychopathy）傾向，被認為是容易犯罪的性格特徵；為一種極度自我中心且性格衝動的人格障礙，但患者并不會出現精神病的症狀。其性格特徵可能包含不負責任、沒罪惡感、缺乏同理心等。 需注意的是：雖然這類人在平時表現出沒道德的樣子，但因其充滿自信的行為與滔滔不絕的言談，他們有時表面上看起來可能還別有一番魅力。所以注意囉，別被他們給騙了！ 但并非所有具心理病態傾向的人都是壞人。儘管心理病態傾向被視為邪惡的人格，但由於他們能隨時保持冷靜且不畏冒險，因此其中也有不少人成為義勇消防員、創新者、急診醫師等，想不到吧？ 友誼的天平重量：感染力極强的同儕效應 每當發生青少年犯罪案件時，由於青少年仍未獨立於家庭之外，故一般人常以為青少年的犯罪行為與其家庭環境有關。然根據實證研究的結果，卻發現造成偏差行為的原因中，家庭的影響其實沒一般想像中大，反倒是朋友關係的影響更為顯著。 針對此現象，可透過學者蘇哲蘭（Sutherland）的「差別接觸理論」（Differential Association Theory）作出某種程度上的解釋。即我們的價值觀，是透過學習身邊的人而形成的；故若該對象有蔑視法律的情形或做出反社會行為，將導致我們傾向於做出相似的行為。其原理在於：與擁有相同價值觀的人在一起會產生安全感，也就是俗話的「抱團取暖」的概念。 凡走過必留痕跡： 標籤可能導致重蹈覆徹 那針對犯下罪行的青少年，既有的司法機制是否能協助他們重返社會呢？相關議題其實有點複雜。霍華德．索爾．貝克爾（Howard Saul Becker）曾提出「標籤理論」，即假設某個青少年偶然犯下某種罪行，在他被捕並送入少年觀護所後，一旦這件事傳開，便會被他者貼上「進過觀護所的不良少年」的標籤。之後，隨著身邊的人不斷地以標籤化的眼光看待該少年，他的自我認知很可能被形塑、認為「我就是那樣的人」，於是再度犯下罪行。 若進一步思考，可發現將青少年罪犯送入更生設施的過程本身就蘊藏了矛盾：一方面希望青少年罪犯改邪歸正，一方面卻讓他們被標籤化，間接助長了偏差行為。或許，以上問題可透過生活化的情境加以理解：某天你遇見一位滿臂刺青的青少年，在看到他身上的「標籤」時，你腦中是否會產生「這人也許是不良少年」之類的刻板印象？ 當代版夜不閉戶： 改善並打造安全的社區 還記得前面提及的「破窗效應」嗎？該理論讓我們知道透過對居住環境的維護，能夠減少犯罪的機會。除此之外，學者亦提出了「犯罪機會論」；該理論認為透過改變環境或狀況，能防止犯罪發生。 舉個例子：一個懷有犯罪意圖的人，若其在打算犯罪之處碰上警察在巡邏，或是發現該地安裝了監視器等會阻礙犯罪進行的設施的話，就能使其猶豫是否真的要實施犯罪行為。「犯罪機會論」的理論核心，就是透過將社區改造成不易實施犯罪的環境，以達到減少犯罪的目的。 引人深思的議題：若今天是你碰上了麻煩 犯罪現象十分多樣化，並會隨著時代變遷而改變；在犯罪理論的發展上，至今仍有許多不明確或僅達成暫時性結論的部分。一起犯罪案件的發生，除了讓犯罪者與相關人士成為大衆的焦點，更是社會安全程度的間接展現；因此類似事件值得你我持續關注，並一起思考：「我們的社會，到底則麽了？」常説「預防勝於治療」，在每一次案件發生的震驚之餘、旁觀之外，也許可以想想：若今天碰上麻煩的是你，會作何感想呢？ 若你對相關議題感興趣，或許《圖解犯罪心理學》這本讀物會適合你！此書透過簡明易懂的介紹方式、圖文并茂的呈現形式，對犯罪心理學既有的重要研究成果進行介紹。就讓我們一起透過《圖解犯罪心理學》這本書的知識，加上對社會案件的觀察，成為一個對犯罪事件有更為全面認識的社會一份子吧！

讀影片：https://www.youtube.com/shorts/6ck9XbfrCzE 《孤獨者生活術》作者Cosmetic 田中 他的朋友，是網路 他一邊從事 IT 相關工作，一邊以 YouTube 為中心，在網路上活動。 相較於學校或職場這類有明確邊界的團體，他更希望跳脫既有框架，直接面向全世界，爭取更廣泛的認同。 他逐漸意識到，個人的價值並不完全由社會定義的成功所決定。 當他開始正視孤獨、理解孤獨，並學會接納孤獨，反而更清楚自己是誰，也在這樣的狀態中找到力量與意義。 《孤獨者生活術》正是從這樣的經驗出發。 書中引導讀者一步步由外而內，理解孤獨的成因，建立面對孤獨時更穩定的心態；同時培養不脫離群體生活基準的思考方式，避免把自己推向世界之外。 透過學習獨立蒐集必要資訊，釐清孤獨者更適合的未來方向，這本書試圖將經常被負面看待的「孤獨」，轉化為能持續累積的正向能量。

看不見的奧妙：一窺神秘的心理學面目 當談及「科學」一詞，你最先想到的，會是哪些字眼？ 具體？實證？量化？客觀？可見？ 或許，任擧一門能登「科學」大雅之堂的學科，多多少少會符合上述的一系列特徵。 但你知道嗎？有一門學科，與其他學科有很大的不同。其研究的對象，不但看不見、摸不着，甚至有時候難以透過具體的手段、實證的方法、量化的尺度、客觀的憑據、可見的現象，進行科學上的專業探討。 聰明的你或許猜中了。沒錯！這門學科就是「心理學」！ 或許大家在生活中，或多或少都曾有觸及心理學這門學科的時候；亦或許你不自覺中接觸了與心理學有關的事物，然在過程中卻并未察覺自己接觸的正是心理學這門學問。談及「心理」二字，大家的第一印象也許是流行於網路上五花八門的「心理測驗」。但當「心理」正式化身為一門專業學科即「心理學」時，其背後運行的邏輯又是怎樣？與你我生活的關聯又是什麽？ 因此，小編接下來將和你一起撥開心理學的神秘面紗，一窺這門學科的真面目！ 理論V. S.實踐：教你區分各家心理學派 推開高挂「心理學」匾額下的大門，你將看到的，是各宗各派的心理學流派。但且勿慌！讓小編告訴你如何一招區分各個心理學流派。基本上，心理學流派可大致分爲「理論」與「實踐」兩種類別；而這兩種類別在定位上，前者屬於「基礎心理學」，後者屬於「應用心理學」。 在理論（基礎）這一類，有生理心理學、認知心理學、學習心理學等流派；至於實踐（應用）這一類，有社會心理學、發展心理學、人格心理學、臨床心理學等流派。值得注意之處在於：心理學常常與各種學問連結，並展現跨學科的一面，因此心理學可説是一門「能屈能伸」的學科。 心理學的起源：「新／心」科學的誕生 和許多英文專有名詞的詞源來自古代希臘語的現象一樣，心理學（Psychology）的詞源由希臘語的「心」（Psyche）和「講述」（Logos）構成。但值得注意的是：在古希臘時所謂的「心」的概念，其實近似於現今所説的「靈魂」，且在心理學還沒誕生的當時，對「心」展開研究的學科是「哲學」。 或許出乎你的意料：直至19世紀後半（1879），心理學才獨立為一門兼具客觀性與實證性的現代科學之一種。而有關現代心理學的誕生，就不得不提有「心理學之父」之稱的德國心理學家馮德（Wihelm Wundt）。馮德採用生理學的方法，在一定條件下進行實驗性嘗試；於是，他創立了實驗心理學，將心理學確立為自然科學。馮德的努力，是爲了嘗試將尚在「哲學」領域中的「心理學」獨立為一門學問，並使其體系化。但話説回來，「心理學屬於自然科學」這一現象似乎與我們現今對心理學的認識有點差距。所以接下來，就讓小編帶你繼續看下去吧！ 繼承後的創新：分枝茂盛的心理學派們 俗話説「長江後浪推前浪」，馮德的心理學在確立後，受到其他學者的批評。但在學術發展史上，所謂的「愈辯愈明」，就是指單一學科在逐步發展、完善自身的過程中，先行者難免要受到後來者的檢視，這樣該學科才會有自我修正、完善的機會，未來才能有更進一步的發展。 話説回來，馮德的實驗心理學主要遭受到來自三方面，即以佛洛伊德（Sigmund Freud）爲代表的「精神分析學」、以韋特墨（Max Wertheimer）爲代表的「完形心理學」、以詹姆斯（William James）爲代表的「功能心理學」的批判。 閲讀至此，是不是因為一下子突然冒出太多的人名與專有名詞感到得措手不及呢？勿慌勿慌！讓小編來爲你一一解釋。首先，相對於馮德較著重「意識」的研究方向，精神分析學派更重視「潛意識」甚於「意識」（有關「潛意識」為何物，將於後文介紹）。其次，由於馮德主張「個別」心理元素間的運作導致了意識的產生，故很自然地受到以重視「全體」現象為主張的完形心理學派的批評。最後，功能心理學派由於更重視意識如何適應實際環境的實用「功能」，自然會對僅停留於探討「意識」的馮德作出批判。 此後，心理學的發展歷經了四大潮流。首先，以「深層心理學」（即前述的佛洛伊德的心理學）為第一波潮流；其次，為盛行於美國的「行爲主義心理學」為第二波潮流；再來，是馬斯洛（Abraham Maslow）建構的開始以健康之人為研究對象的「人本主義心理學」為第三波潮流；最後，是亦由馬斯洛提出的「超個人心理學」為第四波潮流。 讀到這裡，是不是已經有點眼花繚亂了呢？放心，爲了讓之後的介紹更爲聚焦，接下來小編將只針對佛洛伊德、榮格、馬斯洛的心理學理論作進一步的介紹。 潛意識在作祟：佛洛伊德的自由聯想法 若對「夢」、「解夢」相關的「心理學理論」十分關心的讀者，或許對佛洛伊德的大名有所耳聞。除此之外，佛洛伊德的精神分析學亦聞名於心理學愛好者之間。精神分析學將焦點放在人的「潛意識」上；潛意識即平時被個人壓抑而無從察覺的意識。那你或許會想：既然察覺不到，那這種意識對個人又能有什麽影響呢？ 或許，我們不妨先從佛洛伊德的「自由聯想法」看起。這是佛洛伊德從歇斯底里症患者的研究中所發明的一種「療法」。那「自由聯想法」有多「自由」呢？其進行方式如下：先讓患者躺在長椅上，接著佛洛伊德會對患者説出一系列的具有「刺激性」的話語；透過這種刺激性，促使患者自由聯想浮上心頭的事物。之所以這麽做，是因爲佛洛伊德認爲造成歇斯底里症的原因是被患者壓抑於潛意識深處的「性幻想」；而若患者能「意識到」被自己壓抑的潛意識，便可改善病症。 雖然聽起來有點不可思議，但至少佛洛伊德的一番努力，為精神分析學建構了基礎理論，成爲讓後人得以立足高點、看得更遠的巨人肩膀。 集體的潛意識：榮格的分析心理學理論 而榮格（Carl Gustav Jung）便是那一位受佛洛伊德影響、立足巨人肩膀上的其中一名佼佼者。在與佛洛伊德分道揚鑣後，榮格展開了自己的分析心理學。針對「心的層次」，相對於佛洛伊德分爲意識、前意識與前述的潛意識，榮格的分類爲意識、個人潛意識與集體潛意識。其中特別之處，在於榮格認爲在個人的意識和潛意識的下層，還有人類所共通擁有的「集體潛意識」。 成長的金字塔：馬斯洛的需求層次理論 什麽？榮格的部分就這麽結束了？如果你覺得榮格的篇幅太短的話，那接下來上場的這位的相關内容絕對能讓你讀得過癮；他就是以一己之力帶起兩波心理學潮流的馬斯洛。 馬斯洛創辦的「人本主義心理學」基於對人類需求的關注，提出了「需求層次理論」。請你想像：有一座金字塔，被平均分爲五層，從最底層到最頂層，分別爲生理需求、安全需求、愛與隸屬的需求、自尊需求、自我實現需求。其運行機制如下：人在滿足了基本的最低需求後，便會追求更上一層的需求。 值得注意之處在於：從最下面的第一層到第四層的需求類型，都屬於「匱乏性需求」，只有最頂端的自我實現需求屬於「成長需求」。馬斯洛認爲：不能僅僅透過「匱乏性需求」説明「人是什麽」；「人是什麽」這一大哉問的答案，在於追求「成長需求」的過程，也就是「自我實現」之下，才有可能説明活著的意義與價值。 站在心的巔峰：馬斯洛的超個人心理學 後來，馬斯洛受到薩滿信仰或道教等靈性思想的影響，開始思考超越自我實現的領域，即「自我超越」；言下之意，即不僅僅是超越「既有現況下」的自我而已，更要讓自我能夠超越、爬到「未曾到達的高峰」。你説這太抽象了？那就想象一下：今天的你打算去爬一座高山，原本你預計以自己的體力只能爬到半山腰，但你超越了自己，成功爬上最高峰！這，就是「超越自我」。故超個人心理學以「高峰經歷」為研究目標；即探討人如何達到此一狀態，及人的精神狀態如何從「個人」邁向「更高境界」的自我統合，或許可以用「天人合一」一詞來理解此概念。 章魚般的觸手：橫跨各界學科的心理學 讀到這裡，是不是覺得自己已然是個心理學小專家了呢？但其實現代心理學就仿佛一間流水線工廠，其分工十分細緻。除了前面提及的「理論」（基礎）與「實踐」（應用）二分法之外，心理學更與許多你想不到的學科有密切合作關係。就以前面提及的超個人心理學爲例，由於涉及自我超越的靈性議題，故其能與宗教學拉上關係。若將所有心理學類別與及其相關的學科一字排開，心理學在「跨領域」這方面可説是佼佼者也不爲過！ 且聽下回分曉：好書内容正等你來解鎖 承上所述，心理學的世界何其大，所以若僅透過片段的知識，難以得知心理學的全貌。如果你還想了解更多心理學相關知識或議題，小編大力推薦《超聰明圖解心理學》這本優質讀物！若説前面一系列有關心理學源起與心理學派的導讀内容讓你感興趣的話，那你還不手刀下單！這本書透過大量的插畫與圖解，將一般人望而卻步的深奧抽象概念，轉化爲肉眼可見、簡明易懂的圖像説明。這本書以中立的觀點做到有系統的解説，既能作爲你最好的心理學入門讀物，更能讓正考慮研習心理學之者，一窺心理學的面目。最後，心理學是能在一切生活面向上提供鮮活啟示的學問，就讓我們一起透過《超聰明圖解心理學》這本書，成爲更了解自己、理解他人的心理小行家吧！

在童話裡，人們總是很快就決定誰是好人、誰是壞人。 但《女巫前傳》最迷人的魔法，就是把世界的「非黑即白」輕輕轉個角度，帶你重新認識那個從小被我們誤解到大的綠皮女巫。 在成為「西方壞女巫」之前，她有一個名字：艾法芭。她有不被祝福的出生、難以融入世界的孤單，也有比任何人都敏銳的良知。她不是天生邪惡，而是一次又一次選擇站在真相那一邊，即使那一邊，永遠最不討喜。 讀《女巫前傳》很像在拆掉童話舞台的布景。你會看到權力如何被包裝、偏見如何被傳遞，也會發現我們其實很早、很早就被教會錯誤的善惡想像。 更有趣的是：許多人都聽過《Wicked》這部音樂劇，甚至能哼出〈Defying Gravity〉，但他們可能不知道，這一切的源頭，其實是這本小說。音樂劇用歌聲與舞台魔法迷倒全球，而小說則像一把燈，把舞台光線照不到的陰影、權力與人性，都照得更深、更複雜。 如果你曾感到格格不入，或曾因「不符合期待」而被貼上標籤，你會在艾法芭身上看到一種沈靜而堅定的勇敢：原來，被誤會的人，也能選擇自己的命運。 而今年冬天，這個故事又再次發光！由亞莉安娜·格蘭德與辛西婭·艾利沃主演的電影版《Wicked：魔法壞女巫》第一部在去年上映，第二部現在正熱映中。 還沒看電影的，真的要趁這波聖誕氣氛衝一波；如果你看過大銀幕上那場震動靈魂的〈Defying Gravity〉，你會更想回到小說裡，看看這位「壞女巫」究竟是如何一步步成為自己的。 聖誕倒數 Day 10 想送你的，是這句話：在每個被說成壞人的背後，都藏著一個等待被理解的靈魂。 而艾法芭，就是這個冬天最值得傾聽的那一個。

你是否有時也會想知道，當我們的貓大部分的時間獨自在家時，牠們究竟都在做些什麼？牠們是否會坐在窗邊長達數小時、渴望及等待主人的歸來，但卻又同時陷入百無聊賴之中？還是牠們會把家裡弄得亂七八糟，以尋求些許生活中的刺激？又或者牠們是否會飽受饑餓的痛苦，從而在家裡翻牆走壁、四處蹦跳呢？ 相信上述應該是許多貓主人都曾有過的疑惑。我們接著繼續來看看，以下現象是否也曾出現在你身上：當你外出工作或不在家時，每當想起貓獨自在家，你是否會因此感到內疚或良心不安呢？你是否會想迫不及待趕快回家，看看家裡的木製地板是否一切安好？甚至有時候，每當我們晚上必須再次出門，這是否也會讓你感到壓力呢？如果你對以上任何一種情況深感共鳴，希望《貓咪獨樂樂生活指南》這本書可以幫助你將你的內疚感及良心不安轉化為滿足喜悅甚至是成就感，更希望這本書能幫助你更加理解你的貓。 當我們不在家的時候，我們的貓其實就只能獨自待在家裡，家裡通常不會有太多「奇特」的事情發生，但對於像貓這樣聰明的生物來說，隨著獨處的時間拉長，必定會有感到無聊沉悶的時候。為了打發無聊，貓會開始變得很有創意，比如說，那些一直以來被掛在架子上且毫不起眼的東西，一旦被牠們用爪子輕輕碰觸，瞬間都能變成令貓興奮的獵物。廚房紙巾肯定會被撕成碎片，因為從貓好鬥的性格來看，牠們最喜歡有一起打鬧的對象。窗簾則會引誘貓進行驚險的攀爬，因為這能讓牠們從更高的角度欣賞令人驚歎且從未見過的周圍環境。可想而知，廁所衛生紙也會被捲成一地，因為對貓來說，捲成一地的衛生紙是一種既美妙又柔軟、舒適的小窩，貓最喜歡這種可以完美藏身其中的地方。 有些貓會因為無聊而過度進食，然而隨著時間的推移，貓肯定會變得越來越胖，最終可能導致健康和心理問題。也有一些貓，每當感到身體不適就會過度舔毛，最終導致脫毛，或是變得極具攻擊性。貓還會因為無聊導致一些特有的行為，比如亂撒尿以標記地盤、無意間用爪子亂抓東西，又或是做出尋求主人注意力的舉動等等，最嚴重的情況還包括因無聊產生的憂鬱症。 但其實這一切都是可以避免的。請相信，為我們的貓預防無聊，其實非常簡單！ 《貓咪獨樂樂生活指南》書中向大家介紹的許多想法、建議都是可以快速又簡單地使用家裡常見的物品來實現，這些物品當然包括我們已經準備要丟入舊衣回收箱的衣物或是即將作為垃圾處理掉的東西。 還是提醒，這些我們最喜愛的寵物，每隻都是獨一無二的個體，就像我們每個人都如此獨特，因此本書中提供的建議或想法，並非全部都會受到貓咪們的垂愛，但還是想鼓勵大家閱讀本書中的建議，讓每一頁的點子激發你產生更多的靈感。最重要的是，一起和你的貓探索出最適合牠們的活動吧！ 最後，我想誠摯祝福你和你的貓在試驗、探索、玩耍和共同放鬆的所有過程中，你們都能玩得開心、樂在其中！

我想講一個故事，是我的糗事。 說真的，我很不想當主管，因為我不喜歡管人，但偏偏常因做事效能與效率快，而被擢升當主管。也因為我一點都不想要當主管，所以我一點都不是個「好主管」，因為我太心軟，常常因為下屬的工作能力不足，就會主動去幫他補他的不足之處。 以前工作的下屬們，都因為跟我的私人感情不錯，常會當面向我表示：「我不想做這個，我不想做那個。」我尊重他的意見，會去調整一下工作內容，讓他在喜歡的地方盡情發揮。 但是，當時我最困擾的是這類的事情：一個月前我交代給某甲的事情，一個月後我問他做得如何？ 他說：「我沒做。」我問：「為什麼沒做？」他說：「因為我不會做。」我問：「不會做，為什麼不問問別人呢？或是問問我啊？」他說：「因為我不知道可以問誰，也不知道可以問你。」 當時，我簡直要昏倒了。我的天啊！一個月的時間，就這麼被白白浪費掉了，本來不急的事情，現在可是又重要又緊急了，怎麼辦？算了，時間來不及了，我還是趕緊把事情拿回來自己完成好了。 事後反省自己，一部分是該下屬本身缺乏正確的工作態度，抱持著混口飯吃的心態在工作。一部分是我跟下屬溝通時，產生了溝通落差，但我當下並沒有及時發現那個溝通落差。我一時半刻改變不了他，只能改變我自己。 後來面對這一類的下屬，我就運用心智圖方式，先把我想講的話寫下重點，並且用線條把「希望對方接受到的完整思考脈絡」呈現出來，這樣就可以當場確保傳出的訊息中，他跟我認知的重點都一樣、主要重點與次要重點的觀念都一樣、思考脈絡都一樣、輕重緩急都一樣。 運用心智圖的溝通方式非常有效，這一類的下屬不再把事情拖延到火燒屁股的地步了。但這種做法並不高明，只是治標不治本，因為我簡直是變成了這一類下屬的助理，我都在幫他把路上的石頭搬開，讓他走得順一點。所以，這一類的下屬換到別家公司後，都會回來向我反映，現在的公司主管很嚴格，要求很多，工作變得很忙。主管要求也很高，下班後必須得去進修，否則很多事情都不會做。 我告訴你這件糗事，是希望你不要像我這麼心軟，變成去當下屬的助理。否則你的下屬會無法產生自我成長的動機與動能的。經過你的努力但還是無法成長的下屬，他所帶來更嚴重的不良影響是產生「劣幣驅逐良幣」的後果。 《心智圖筆記術》作者胡雅茹 被譽為台灣學習力訓練師、心智圖天后。大學畢業後，在紡織業從事商品企畫與研發工作；七年後，因緣際會轉行到教育訓練業，從管理老師開始，涉足教學研發、課程研發、師資培訓。2007年獲得（北京）中國教育學會一等獎。 曾任國家文官學院與警察大學客座講師，現任「ESI廣翰思惟國際教育機構」教育長，經常在中央政府、地方政府、民營企業、社團組織進行授課或演講，教學資歷超過25年，授課時數超過2萬小時，並常接受媒體專訪，例如：《今周刊》、《經理人》雜誌、《Career》雜誌、中央廣播電台、台北電台、佳音電台、正聲電台、大愛電台、大千電台、環宇電台、亞洲衛星電視股份有限公司（寰宇新聞台）、山東電視台、福建非凡音電台等。

史丹佛線上高中校長—星友啓 為什麼我會加入史丹佛線上高中的起步計畫，大膽取消過去的教育固定模式，創建一所全新的學校呢？ 這和我的「教學過敏症」有很深的關係。 學校尚在起步階段時，我還在史丹佛大學攻讀博士學位，當時已經寫完了博士論文，心裡思考著該如何度過最後這一年。 透過研究所朋友的介紹，我參與了史丹佛線上高中的成立事宜。但是，就我的個性來說，這是相當反常的行為。 當時，我已經在史丹佛大學對大學生和研究生教授邏輯學，但卻對教學工作感到相當苦惱。史丹佛大學的學生無論誰來教都無所謂，他們有能力自己學習，不斷往前進步，因此我感受不到教學的意義。 話雖如此，當學生不能馬上理解我的教學時，卻又讓我感到異常煩躁，感嘆學生的理解力不好。 當時的我，找不到教學的價值，整日和自己的矛盾奮戰。更何況教國、高中生，那完全是不同領域的議題。大學生至少會對大人表現得恭恭敬敬，但在國、高中生的課堂裡，會不會發生大學生課堂上不曾出現的問題呢？ 然而，實際開始教學後，我發覺先前所擔心的一切都是多餘的。 過去從未接觸過哲學的學生們，很快便津津有味地討論起哲學，就連我也覺得自己對學生的智慧成長有所貢獻。 我在高中生身上看到了戲劇性的轉變，此時我的「過敏」症狀一掃而空，甚至開始感受到教學的熱情。 當我回過神來，已經辭去了隔年預定要去的荷蘭某大學的研究職，以線上高中教師的身份全力投入創校的計畫。 後來，在我往後的教育生涯中，我想最珍貴的寶物便是這個「教學過敏症」。 在這個世界上，有的人天生便是很棒的老師，教育是他們的天職。但遺憾的是，我並不具備他們所擁有的那種自然直覺。 因此，我必須有意識地仔細分析、思考、練習那些有天份的人習以為常的教學方法。 我不會把一直以來大家所習慣的教學方法視為理所當然，而是自己建立假設，反覆經過種種的實驗與試誤。 無疑的，「哲學的力量」與「教學過敏症」在我的體內完美地融合了，結果讓我有能力重新審視過去的教育常識，有力量走向全新的未來教育。 史丹佛線上高中就是這樣教育國、高中生的。 從前的常識正不斷地快速更新，教育也不例外。 本書會向各位介紹最新的科學研究，告訴大家效果絕佳的學習法，以及世界最新的教育趨勢。作為具體實例，我也會一舉公開史丹佛線上高中的教育計畫和學校改革。 讓我們站在全球教育趨勢的最前線，一起展望教育的未來吧！ 作者： 史丹佛線上高中課：用最頂尖的學習方法，實踐全球化趨勢的未來教育 星 友啓‧史丹佛線上高中校長‧哲學博士‧EdTech顧問 1977年生於日本東京，曾於東京大學文學院思想文化學系專攻哲學，畢業後隨即前往美國深造，先在德州農工大學（Texas A&M University）完成碩士學位，之後於史丹佛大學修畢哲學博士課程，繼而在該校哲學系擔任講師，同時加入線上高中起步計畫，2016年就任為史丹佛線上高中校長。 除了現職之外，目前也參與哲學、邏輯學、領袖課程等教學活動，並投入美國、亞洲兩地的教育及教育科技（EdTech）顧問工作，經常在全美及世界各地舉行教育相關主題的演講，著有《史丹佛式生存力》（ダイヤモンド社）。

納米比亞 群居織巢鳥／Sociable Weaver Philetairus socius 沿著納米比亞東部和中部乾旱的地景旅行，沒多久就會遇到看起來像是巨大乾草堆的東西，這些「乾草堆」有的填塞在刺槐樹（acacia）上，甚至是不可思議地懸掛在電線桿上。這些怪異的建築是群居織巢鳥的傑作，牠們是一種吃種子的小型雀鳥，其龐大的公共住宅是鳥類世界中之最，較大的鳥巢可達5m 寬並且重量超過1 噸。 與許多織巢鳥一樣，群居織巢鳥成群地築巢，然而不同的地方在於，牠們不是每對鳥建造各自的巢，而是共同合作，建造一個可以容納超過300隻鳥的茅草公寓大樓；其中擁有高達100 個獨立的巢室，這樣的結構可以留存超過一個世紀，為世世代代的鳥群提供住所。 駱駝刺槐（camelthorn, Acacia erioloba ）柔軟的豆莢散落在納米比亞乾涸的河谷中，長成穩固的大樹，群居織巢鳥的建築工程便從將堅固的樹杈處作為平台開始。接下來織巢鳥會加入堅韌的草梗以增加重量；只要將草梗推入結構中，讓它們單純靠重量懸掛在一起。在下方，向下的隧道出入口組成蜂巢般的結構，每個出入口都通向一個裡面鋪著毛髮、植物絨毛或其他柔軟的材料的小巢室。帶刺的草梗插入隧道壁有助於擊退入侵者，例如蛇類──尤其是會尋找無人看護的雛鳥下手的黃金眼鏡蛇（cape cobra）和非洲樹蛇（boomslang）。 群居織巢鳥棲息在喀拉哈里（Kalahari）的半沙漠地帶，從納米比亞到鄰近的波札那和南非都有分布，是非洲南部的特有種。牠偏好草短的疏林莽原，相較於草長的地形比較不容易引發火災；而這裡嚴峻的環境特色是有著酷暑和寒冷的冬夜，鳥巢密實的乾草是良好的隔熱材料，幫助織巢鳥抵擋極端的溫度。 巢裡的居民甚少離家冒險超過1km，而且牠們會不停地增建，雖然鳥巢可能會墜落地面，但如無意外這裡將會是牠們終生的家。其他像是牡丹鸚鵡等小型鳥類常常接手閒置的巢室；而大一點的鳥類，例如貓頭鷹，則會棲息在鳥巢頂部。其中一個值得注意的房客是非洲侏隼（pygmy falcon）──這種兇猛且嬌小的掠食者有助於保護織巢鳥社區，但有時也會抓走一些雛鳥作為酬勞。 ——《跟著80種鳥環遊世界》作者 麥克．昂溫 Mike Unwin