人們感冒了，會選擇去看醫生。那麼，當心情不好時，又該怎麼辦呢？ 現代人長時間生活在壓力之中，忙著應付工作與生活，往往一不小心，就忽略了情緒的狀態。情緒也是大腦每天都必須面對與承受的事物，若長期不加以關心，同樣會累積疲憊，甚至得了重感冒。 在這樣的冬日裡，不妨放慢腳步，替自己的情緒添上一碗熱湯。透過閱讀，讓心慢慢回暖，也重新學會照顧內在的自己。 《情緒解鎖：解開負面循環的45項練習，幫你打開幸福開關》 作者：艾瑪．赫伯恩 身而為人，都有著情緒。它有時像甜點，帶來單純而直接的幸福；有時卻又像一杯苦茶，艱澀、難以入口。這本書就像是一位情緒老師，利用輕鬆有趣的插畫，易懂的文字，讓你了解情緒的本質，帶領你一步步認識自己的情緒。 本書一大特色是穿插在章節間的情緒練習，作者透過圖文的簡易問答，與章節的主題結合，讓讀者在閱讀完章節後能跟自己內心對話，找到屬於接納自己情緒的好方法。 《負面情緒的力量》 作者：提姆．洛瑪斯 對於負面情緒，難免有著不好的印象。但！這本書告訴我們「負面情緒不會讓你墜入深淵，反而能成為幫助你的力量」。本書有八個章節，分別在探討悲傷、焦慮、憤怒、羞愧、羨慕、厭倦、寂寞、折磨這些常見的負面情緒。作者將內在的負面情緒擬人化，並幫每種情緒附上了文學標籤，讓讀者重新認識情緒的珍貴。相信讀完這本書的你，會對於負面情緒的感受有所不同，並在未來再次面對負面情緒時，可以將它轉化成自身成長的動力。 《斯多葛主義生活：如何避開焦慮、悲傷、失望、憤怒和不滿的情緒指南》 作者：約翰‧賽勒斯 到底什麼是「斯多葛主義」呢？這是出自古希臘和羅馬帝國的古老哲學思想流派，其中「睿智、公正、勇敢、節制」是其中的四大美德。本書將教你，如何專注在你自己能控制的事物上，並接受無法掌控的事實。如果你是位時常感受到壓力的人，卻不知道該如何是好，這本斯多葛主義生活，推薦給你，讓我們一起用哲學思想甩開壓力。 《情緒平復練習：認知行為治療實作指南，10個幫助你應對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌及擔憂等情緒問題的簡易策略》作者：賽斯．吉爾罕 書中以淺顯易懂的方式，介紹如何運用認知行為治療（CBT），幫助我們面對焦慮、憂鬱、憤怒、恐慌與各種令人不安的情緒狀態。我們都知道，當情緒來臨之時，往往很難靜下心來思考。不過，這本書提供了快速、簡易實行，且經過研究驗證的方法，協助你重新找情緒的平衡，讓生活逐步回到正軌。 以上這些書獻給，常常為了情緒所苦的讀者。 當負面情緒來臨時，無力感總是充斥著全身上下。這時，不妨找一個安靜的角落好好休息、療傷，面對完情緒後再出發吧！

青春期是從兒童邁向成人的必經過程，在這個「孩童以上，成人未滿」的階段，荷爾蒙如同一把神祕鑰匙轉動，開啟了身心變化的大門：心理上，開始尋求自我認同和更多自主權；生理上，性徵發育，對性器官、性事也產生好奇。 關於「性」這件事，比起懵懂探索、跌跌撞撞，或是諸事上網查、胡亂問網友，不如閱讀專家提供的專業知識，建立完整又正確的性觀念才是正途。 《女孩的性教育指南》獲選文化部「中小學生讀物選介」，作者蜜雪兒．霍普（Michelle Hope）是資歷豐富的性教育專業指導者。本書為青春期女孩可能面臨的各種困惑不安提供解答，從情感、人際關係，初經報到、經痛折磨、性行為的安全知識到避孕的選擇，就像為每一個在成長路上的女孩，縫上貼身口袋，裝進各種實用小紙條。 《連大人也不懂？性教育圖鑑》同樣是文化部「中小學生讀物選介」獲選之作，作者野島那美是泌尿科護理師、性教育諮商者。秉持「了解『性』，也是理解『生命』，學習性知識一點都不奇怪」的健康態度，本書為讀者消解所有難以啟齒，終結性知識裡的似懂非懂，透過問答及插圖解說，陪伴男孩女孩從小掌握自己的身體地圖。 生活中常見皮膚、眼睛、口腔的保養知識，同為身體一部分的生殖器，相較之下似乎受到冷落。《尼古拉博士的陰莖保養大全》作者尼古拉．蒙戴尼（Nicola Mondaini）是擁有二十年以上執業經驗的泌尿科專家，從兒童到老年，關於男性生殖系統的照護、病症、緊急情況及性觀念指導，尼古拉博士為你一網打盡。 從學習「性」的相關知識、建立健康且正確的性觀念開始，由此延伸，學會思考身體界線、性騷擾、尊重差異等議題，性教育其實與人一生的成長息息相關。因此，性教育從小做起，挑選實用的性教育書籍是必要之事。