早起一點點，找回那個你本來就該成為的人

每天早起一點點，把自己慢慢找回來

你是不是也常有這些感覺？

• 睡前信誓旦旦，起床卻立刻按掉鬧鐘
•  明明忙了一整天，卻總覺得沒做什麼有意義的事
• 想開始改變，但不知道怎麼開始

這本全球熱銷 300 萬冊、被翻成 37 種語言的書，給了一個簡單的解法：早起一小時，做6件小事，就能讓你重新掌握生活的節奏。

 

🌟作者哈爾．埃爾羅德從人生谷底走出來後，創造了這個改變全球無數人的晨間練習法——「S.A.V.E.R.S.」：

• S：靜心（清理腦袋、穩定情緒）
• A：肯定（對自己說出鼓勵和信念）
• V：觀想（具象想像你想達到的目標）
• E：運動（喚醒身體與專注力）
• R：閱讀（吸收成長的知識）
• S：書寫（釐清情緒與行動方向）

如果你覺得你時常沒時間, 你只需要用6分鐘開始練習。而且這次10週年升級版還多了「夜晚奇蹟」與睡眠改善篇，幫助你打造從早到晚的自我成長的新節奏。

 

🎯適合這樣的你：

• 總覺得生活失控，卻不知道怎麼重整自己
• 覺得自己不是早起的人，但其實想改變
• 每天醒來都很累，想過更清醒、更有掌握感的人生

你不需要一次到位，只要願意從早起這一小步開始，人生會慢慢往你想要的方向前進。