你喜歡吃柑橘水果嗎？從小編輯的媽媽就非常喜歡買柑橘，她常說：「吃橘子能不容易感冒喔，要多吃！裡面有維他命C…」咦？感冒和維他命C有什麼關係嗎？似乎很常聽到不少人會這麼說。這個我們常聽到，好像似懂非懂它的重要性。也許你應該趁這機會好好認識一下！
擁有物理學背景的史蒂夫•希基博士和多年自然教育背景的安德魯•索羅博士共同著作《維生素C逆轉不治之症》現在迎來10週年【最新修訂版】啦！全面性給你最完整的維生素C的解析，別小看它對人體的影響力，許多的病徵能藉由維生素C給予解緩的作用，更甚者攸關於存亡的關鍵，認識維生素C能常保健康喔。你會問該吃多少才行？我們來看看關鍵…
攝取量？
依據美國國家衛生研究院指出，每日攝取二百毫克的維生素C以保持血液濃度。而大腦、腎上腺、白血球對維生素C流失較敏感，會有特定的基本量，為此有特殊的輸送幫浦來維持濃度。
高劑量維生素C安全嗎？
作為人類生命必須營養素，維生素C的安全性遠高於阿斯匹靈等藥物。但切記！過量的維生素C如同過量的水，也可能會有危害喔。在合理的攝取範圍內，維生素C甚至比喝水還安全！
腎結石是副作用？
形成腎結石的原因是尿酸中的草酸鈣，而維生素C為一弱酸。根據研究，攝取高劑量維生素C，存留在尿液中的維生素C反能降低草酸鈣形成的風險。且還能增加尿液的流動量，幫助草酸鈣代謝掉。
圖片來自免費商用圖庫Pixabay
維生素C對於我們的生活而言非常常見，所以我們更應該理解它的作用，有助於預防或治療一般的感冒，保健自己的免疫系統。關於更多維他命C的專業知識，晨星出版另有《維生素C救命療法：可輕易治癒病毒性肺炎，唯劑量不足感染不止》、《高濃度維生素C注射與斷糖：癌症治療新革命》，一起看能更加理解維生素C的作用及療效，全面剖析維生素C讓你安心使用，抗老防病樂享健康人生！
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