燈關了、孩子躺好了，卻還在翻身、聊天、想事情；你一邊心軟想陪，一邊又累到只想快點結束這睡眠儀式。
《小老鼠，乖乖睡》不會讓「立刻睡著」，但它會先陪你們把一天慢慢放下來，告訴你們：今天發生好多事了，我們一起安靜一下，好嗎？
故事裡的小老鼠，明明很累，腦袋卻停不下來; 這個狀態，孩子懂，大人更懂。
書的節奏很慢，語氣很柔，隨著故事推進，注意力從外面的雷雨、刺激，一點一點回到呼吸、身體與當下。
很多家長會發現這本書讀著讀著，孩子的聲音會漸漸變小了，身體放鬆下來；有時，連大人自己，也一起被安撫。
🌟書裡的睡前正念練習，真的「照著書念就能用」
這本書最貼心的地方在於：不用特別準備和不用多想，只要照著引導念，就能陪孩子做幾個很簡單的小練習：
- 把玩偶放在肚子上，感覺呼吸起伏
- 回想今天一件開心的小事
- 想像身體慢慢變得軟綿綿
- 把煩惱交給小白雲，吐氣送走
而且一點也不複雜，很實際地，幫你們讓夜晚真的慢了下來。
🎯 推薦給
- 最怕晚上哄睡時間，卻又捨不得孩子的家長
- 想建立固定、安心睡前儀式的家庭
- 發現孩子情緒多、腦袋轉不停的時候
- 以及，其實自己也常常睡不好的大人
如果你現在最累的不是白天，而是每天晚上那一段拉鋸戰，這本書，會是你的一個好幫手。
書封來源:博客來
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