俗話說「十指連心」，意思是指十隻手指頭都連著心。從中醫的角度來說，這句話並沒有誇大其詞，事實上，人的十指確實對應著體內的五臟六腑，而所有臟腑是否健康，全都影響著心的運作功能。 中醫有「全息」的概念，就是說可將身體的一個小局部視為整個身體的縮影，而在《手足按摩圖典》當中，介紹的就是其中最重要的——手、足。手、足雖然位於身體末端，卻是諸多經絡巡行的起或終點所在，不難得知這兩個身體部位對氣血循環的重要性。 身體的氣血運行無礙，人自然就會有精神；若是出現病症，體內的五臟六腑病變或功能不正常的時候，在手、足的反射區就會出現瘀滯、壓痛的情況來向我們發出警訊。只要以適當力度與按摩方式，疏通出現壓痛或刺激與臟腑相對應的反射區，便可及時緩解不適。 例如，胃痛的時候，可在雙手的大拇指與手掌面的交接處找到胃的反射區，按住之後、往手腕的方向推幾下就能減輕疼痛；或者握拳、用指節刮刮手掌心（小腸反射區）。如果出現腰痛的情況，可點按掌心中央的腎反射區，或按揉手背中央的腰椎反射區，通常可有立即改善的效果。 泡腳是眾所周知的保健良方，主要是透過熱水促進血液循環，同時放鬆下肢肌肉。在泡腳放鬆之後，可以腳踩迷你按摩球或以指節刮壓反射區，來改善如感冒、鼻炎、心律不整、耳鳴、膝關節炎等問題。適時搭配點按湧泉穴、三陰交、足三里等穴，更可加強效用。 即使沒有病症，同樣可以熟記手、足的各部位反射區，平時有空多按揉、適度刺激，為身體做保健，提高免疫力。