事情其實沒多糟，但心情就是低落；每天都很忙，卻覺得自己沒什麼進展； 常常告訴自己「要正面思考」，但還是容易陷進負能量裡……
你不是玻璃心，也不是太敏感，而是——你的大腦，真的需要重開機了！
📘《重塑幸福腦！腦科學家教你30天養成正向大腦的小習慣》一位日本腦科學家岩崎一郎博士，用了25年研究出來一個簡單到爆的方法：每天只花3分鐘，連續做30天，幫你的大腦「轉向正向模式」。
不是什麼奇怪的心理雞湯，也不用硬逼自己正能量。
這本書教你的，是一種「讓大腦變得更快樂」的生活習慣——真的超級實用！
🌟 書中有哪些實用小招？
- 用不一樣的方式刷牙（真的會改變大腦運作！）
- 洗碗、走路、跟人打招呼，這些平常小事都能變成訓練大腦的時機
- 學會感謝、原諒、專注當下，不是為了做個「更好的人」，而是讓你活得更輕鬆
還有一個超可愛的腦風格測驗，你會是像海豚一樣的溫柔派？還是像熊貓一樣自得其樂派？測完真的會忍不住轉發朋友！
🎯 這本書推薦給：
- 常常一點小事就被情緒綁架的你
- 工作很努力，卻老覺得卡關的你
- 想要走出負面循環、找回動力的你
- 對自己腦袋好奇，想要更了解自己怎麼想、怎麼運作的人
你每天都刷牙，為什麼不也每天「刷一刷大腦」？幸福不必靠運氣或奇蹟，只需要一點練習——從今天開始，給自己一點空間，讓大腦幫你找回幸福的路徑。
書封來源:博客來
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